對于懷孕的準媽媽來說，自己在很多事情上面還是有些不方便的，比方說在孕晚期的時候，頂著一個大肚子，做什么事情非常的不方便。比方說洗澡，在懷孕的時候，準媽媽們更要講究自己的個人衛生了，那么，孕期洗澡肚子怎么洗？孕期洗澡能用沐浴露嗎？

1、孕期洗澡方法

準媽媽最好是采用淋浴，就算坐浴也要使用清潔的水和盆。水溫一定要控制好，洗澡的時間也不要太長。水溫太熱或者洗的太長時間都是不好的，一是因為溫度較高，時間一長會讓浴室匯總的氧氣變少。氧氣不足，準媽媽會感胸悶、頭暈、疲倦。二是水溫過高，會讓準媽媽的毛細血管擴張，腦部的血液含量就會變少，會在一定程度上造成一時性子宮胎盤的血流量減少，對胎兒有著很大的影響。

隨著懷孕時間的增加，準媽媽下肢的負擔會日益增加，腳總是會很酸，在洗澡的時候可以按摩一下腿部，促進血液循環，讓肌肉能夠放松。孕后期洗澡時，可以多擦拭乳頭，為哺乳作準備。

孕后期，人體重心會發生變化，一不注意可能就會滑倒。所以準媽媽在洗澡的時候一定要多加注意，最好鋪上防滑的墊子或干毛巾等。在洗好澡以后，也可以用一些爽身粉。夏天的時候最好是能夠每天都洗澡，就算不洗澡也要用溫水擦擦身，洗洗外陰。

通常情況下，懷孕后最好不要采用坐浴，因為坐浴后一些水分可能會進入到女性私處，懷孕期間，準媽媽抵抗力降低，一不小心就會出現宮頸炎、女性私處炎癥狀，甚至發生宮內或外陰感染造成早產。如果得了上述病癥，準媽媽就要服用藥物，這對于胎兒來說非常不好。

準媽媽在洗浴時最好購買一些準媽媽專用的產品，這樣才能保護好自己的皮膚。不但可以清潔干凈自己，也可以在最大程度上保證胎兒健康。

2、孕期吃水果

不同階段吃什么水果好

在懷孕的不同時期，孕婦應當選擇食用不同種類的水果。水果挑選錯誤，不僅無法給孕婦提供需要的營養，還容易造成孕婦或者胎兒的不適。那么孕婦應當如何選擇呢?

(1)孕早期

女性在懷孕初期，體質會發生變化，內熱嚴重、身體變虛，此時應當避免食用性熱的水果，比如：荔枝、芒果和榴蓮。體質熱的孕婦食用性熱的水果無疑是火上澆油，甚至會造成胎兒流產。

孕早期準媽媽最好食用中性的水果，比如：蘋果、香蕉、甘蔗、柳橙等。如果孕婦有口味偏好，在食用熱性水果的同時，搭配一些寒性的水果，達到中和的作用。常見的寒性水果包括：西瓜、柚子等。

建議：孕早期，西柚是較好的選擇，能夠為孕婦提供豐富的葉酸和維生素C。孕期準媽媽缺少葉酸，會出現妊娠高血壓、胎盤早剝等癥狀。嚴重的情況下，甚至會造成孕婦貧血，胎兒生長遲緩、早產。西柚能夠為孕婦補充葉酸，有效改善這樣的情況。

(2)孕中期

孕中期，胎兒已經相對穩定，不管是母體內還是胎兒的激素水平都處于平衡狀態。此時，孕婦可以根據自己的體質選擇水果的種類。體熱的孕婦應當適當食用寒性的食物，體寒的孕婦需要適當多食用熱性的食物。孕婦也可以將熱性水果與寒性水果搭配食用，這樣就可以均衡吸收各種水果的營養。

常見的熱性水果包括：桃、櫻桃、大棗、石榴、榴蓮等。常見的熱性食物包括西瓜、香蕉、柿子、橙子、橘子等。

(3)孕晚期

孕晚期，羊水會減少，此時，孕婦應當選擇水分含量比較大，維生素含量比較多的食物，比如：奇異果、橙子、提子。孕晚期準媽媽會出現便秘的癥狀。可以食用火龍果來緩解便秘。