在女人懷孕的第26周了，也就是孕第七個月的第二周了，有些女人會出現(xiàn)早產(chǎn)的癥狀，如果身體有什么不適，一定要及時的去醫(yī)院看看。那么，懷孕26周胎兒有什么變化？懷孕26周吃什么好？下面大眾健康網(wǎng)小編就一一為您解答下這些問題，一起來看看這篇文章吧！

1、胎兒變化

現(xiàn)在胎寶寶的體重在800克左右，坐高約為22厘米。皮下脂肪開始出現(xiàn)，但并不多。胎寶寶還是顯得瘦瘦的，全身覆蓋著一層細細的絨毛。此時胎寶寶開始有了呼吸動作，當然并不會真的吸入空氣，因為胎兒的肺部尚未發(fā)育完全。胎寶寶的聽力系統(tǒng)完成形成，他對聲音越來越敏感。

2、媽媽反應

有的孕婦此時開始出現(xiàn)下肢水腫，預防的辦法是，注意不要長時間站立或行走，休息或睡覺時要把腳墊高。現(xiàn)在孕媽媽子宮的高度大約已經(jīng)到了肚臍上6厘米的位置，從恥骨聯(lián)合量起約為26厘米。在腹部和乳房處皮膚，部分孕媽媽會長出妊娠紋，這是皮膚伸展的標記，可以通過按摩和使用滋潤乳液進行預防和緩解。另外，如果你的背部近來有點疼，這就是孕期和荷爾蒙在起作用了，它會松弛你的關節(jié)和韌帶為分娩作準備。

3、飲食事項

1. 繼續(xù)保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。另外，在此周要注意以下飲食要點：不宜多吃動物脂肪;日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2~4克;可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用;忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。

2. 在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。

3. 維生素大部分在體內(nèi)無法合成，必須通過食物補充，但在烹飪過程中特別容易損失，所以要注意烹調(diào)方式，以防維生素流失。綠葉蔬菜應先洗后切，蔬菜入鍋要快火急炒。

懷孕26周食譜推薦—蘆筍炒蝦仁

材料：熟蝦仁400克、蘆筍少許、植物油、醬油、米醋、芝麻、姜末、圣女果各適量。

做法：1. 兩大勺醬油、少許醋、姜末拌勻備用。2. 鍋內(nèi)倒油燒熱，放入芝麻翻炒幾分鐘，待芝麻顏色轉(zhuǎn)為金黃色撈出，備用。3. 鍋內(nèi)再倒入適量油燒熱，加入蘆筍翻炒至熟軟;加入圣女果、醬油、熟蝦仁翻炒幾下，撒上芝麻即可。

功效：蝦仁同時含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，孕媽媽吃蝦仁可以補充蛋白質(zhì)。蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化，所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量優(yōu)于普通蔬菜。

懷孕26周食譜推薦—山藥瘦肉煲乳鴿

做法：將山藥、蓮子洗凈。乳鴿洗凈，與姜片、蔥段、清水一同放入鍋中，水開后煮3分鐘，撈出乳鴿沖凈。將瘦豬肉洗凈，切成小塊。瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、山藥、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時，下鹽調(diào)味即可。

功效：除了供應豐富的蛋白質(zhì)外，更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B，有助生成紅細胞，預防妊娠期貧血。

4、注意事項

1、腰酸背痛：懷孕中期，骨盆穩(wěn)定的關節(jié)開始松動，為分娩做準備，再加上子宮變大，身體重心前移，會壓迫脊柱，所以會腰背痛。在平時你要注意保暖，不要讓背部著涼。走路時把背挺直，雙眼平視前方。平時對背部進行一些按摩，也可以很好的緩解腰酸背痛。

2、手指腫脹、麻木：在這個階段你的手也會找你的麻煩，除了腫脹以外，如果你覺得手刺痛和麻木，甚至都拿不起東西，這都是由于腕管綜合征引起的，不要擔心，這在孕婦中很普遍。你可以將手臂抬高，使血液流回心臟，平時對手部多加按摩，在分娩過后，這種癥狀自然會消失。

3、科學洗澡：現(xiàn)在的你身子特別沉重，洗澡多少有些不方便。但提醒一下，在這個時候還不要選擇坐浴。因為洗浴后的臟水很有可能進入女性私處，造成感染。為了防止滑倒，你可以選擇坐在有靠背的椅子上淋浴。因為孕期新陳代謝旺盛，所以建議每天至少洗一次澡。

4、胎心監(jiān)測：現(xiàn)在的胎寶寶越來越調(diào)皮，開始踢你的肚子。通過簡單的胎心檢測儀，你就可以清晰的聽到胎寶寶的心跳、蹬腿的聲音了。胎心率每分鐘120-160次為正常，定時檢測胎心，不僅可以檢測出胎寶寶是否有異常情況，還可以近距離感受胎寶寶的動態(tài)，這是最幸福的時刻了。

5、高危妊娠：如果你妊娠5次或5次以上，或者懷了雙胞胎或多胞胎，年齡小于17歲或大于35歲的初產(chǎn)婦，有家族遺傳病史等，那你就屬于高危妊娠產(chǎn)婦了。不過也不要緊張，你要做的不過是比其他產(chǎn)婦更細心觀察胎兒和自己的身體狀況。每天注意數(shù)胎動和聽胎心，隨時監(jiān)測胎寶寶的情況，多去醫(yī)院進行檢查，保持樂觀積極的心態(tài)面對胎寶寶，就會一切順利的！