乳房是女性最迷人最可愛的身體部位，也是哺乳下一代的工具，生活中很多人都喜歡擁有豐滿挺翹的乳房，但是很多產婦在哺乳期過后就面臨著乳房下垂，胸部送吃的問題，不少女性朋友會想辦法來緩解哺乳后胸部松弛的問題，那么哺乳后胸部松弛怎么辦？緩解哺乳后胸部松弛的方法有哪些？

1、緩解胸部松弛方法

哺乳后胸部松弛可以通過飲食的方法來改善。女性生完孩子后胸部變松弛，主要是因為產后哺乳，孩子把營養物質給吸走了的緣故。因此，可以適當的食用一些營養成分比較高，對緩解胸部松弛有效果的食物。例如南瓜黑米粥，南瓜含有大量的維生素、蛋白質和鈣、磷等，不僅有較高的營養價值，而且也具備一定的豐胸效果。而黑芝麻具有養血的功效，也是產后豐胸不錯的選擇。

揉摸胸部也是緩解哺乳后胸部松弛的方法之一。就是定期揉摸胸部，讓其有呵護的感覺。主要的方法為，以雙手按著胸部，輕輕的按壓，直到胸部向前擠的時候停止，這與重復5次即可。另外，也可以張開手掌，以掌邊由胸部外圍慢慢的由上而下的按摩，這樣反復按摩也有一定的效果。

溫馨提示：女性哺乳后胸部松弛一定不要忽視，盡快的尋找方法緩解，不然隨著時間的增加，胸部松弛的程度會越來越厲害，這個時候在想恢復就沒有那么簡單了。此外，無論采用哪種改善胸部松弛的方法，都需要長期的堅持，才能有很好的效果。

2、怎么護理產后乳房

首先乳房本身是沒有肌肉所支撐的，在哺乳期需要胸罩的支持，如果罩杯的大小能覆蓋整個乳房，那么就可以很好的保護好乳房可以減少下垂。

其次平時不要使乳房奶水過于脹，要及時的吸空乳房，這樣可以避免乳房疾病以及增強乳房的彈性，每天用手輕輕的按摩。

最后就是產后的運動，適當的做一些做些俯臥撐和啞鈴鍛煉，能減輕乳房下垂。