女性在生產過后身體會十分虛弱，需要經過很長時間的恢復才能恢復元氣，如果在坐月子的時候保健做的不到位的話，很可能導致產婦患上產后風濕等產后疾病，嚴重影響產婦的身體健康。那么患上了產后風濕對飲食有哪些要求呢?產婦該如何預防產后風濕呢?

1、產后風濕的飲食要求

1.多食用如葡萄、櫻桃等溫和水果;多食用豬肝、牛肉、魚類;多食用胡蘿卜、茄子、番茄、南瓜等蔬菜以及黑木耳、紅棗等食物。在冬季，可以切塊加熱一些過涼的水果。

2.在糧食的選擇上，應該做到粗糧和細糧的均衡搭配。

3.女性在飲食要注重營養均衡，多吃些高蛋白、低脂肪蛋白的食物，如雞蛋、雞肉等，并且加以水果、蔬菜。

4.不能進食重口、寒性、辛辣的食物，這些食物會對女性產后虛弱的身體不利，而應該喝飲用銀耳湯、山藥湯等比較清淡的湯羹。

5.產婦還應注重因哺乳需要所流失的水分，適當飲用湯水。

6.夏天避免吃冰鎮的水果。

產后風濕對產婦的身體傷害很大，所以產婦要注意調理和保養。下面我們一起去看看產婦該如何預防產后風濕的發生呢?

2、預防產后風濕的方法

1.注重居住環境：產婦在坐月子時，要避免住在陰暗、少陽光且濕氣較重的房子中，而應選擇陽光照射多、溫暖的房間，可適當開窗通風。還應注重房間衛生，保持房間干凈。此外，要注重房間溫度，在冬天南方沒有暖氣的情況下，可以適當開空調，使房間處于適宜的溫度。

2.避免身體勞累：女性生產后的身體十分虛弱，應注重休息，過度勞累會傷害產婦的身體，在將來可能會引發種種健康問題。產婦應該注重留有足夠的時間用以睡眠，并且不要進行過分消耗體力的勞動，尤其是那些會對腹部產生壓力的活動，在運動時也要注意適度。

3.禁忌洗澡水涼：由于生產過后身體虛弱，易受冷水影響，使得風寒入體，產婦不能用涼水洗澡。洗完頭以后要把頭發吹干，如果睡覺的時候頭發還是濕的，很容易引起產后風濕。女性在生完寶寶后的第一天盡量避免洗澡，但可用溫水進行擦拭。在之后的的月子期間，女性也要注意個人衛生，在沐浴時要把洗澡的時間要控制在15分鐘內，使水的溫度和房間的溫度處于適宜狀態。為了防止著涼，沐浴完畢女性應盡快擦干身子和頭發。

4.注重保暖：在生產后，產婦一般比較容易出汗，但這時不能用吹風的方式去汗，而應該使體溫自然降低。在室溫上，冬季最好保持在20℃上下，夏季則應保持在25℃上下。女性應該及時更換掉潮濕的衣物，特別是在多雨濕潤的季節，務必要及時根據天氣加減衣物。此外，在夜晚也要特別做好保暖工作，以免受涼。

5.注意休息：經歷生產后的女性往往體力不支，應盡量休息一天，保持充足的睡眠來恢復體力。第二天后產婦可適當進行活動，但要避免過大幅度的動作，身體不宜過度勞累。女性在產褥期間不應做過分消耗體力的勞動，尤其不能做對腹部有壓力，如搬重物或是久蹲。

6.合理飲食：飲食的攝入，不能過分強調營養的量化，要做到均衡搭配。適當飲用湯水以補充水分，不要食用具有刺激性的辛辣食物，多食用如葡萄、櫻桃等性質溫熱的水果，不要食用生冷食物，做到葷素搭配，粗糧細糧都應食用。

總結：產后患上風濕病，會影響產婦后半輩子的健康，所以做好預防十分的重要，新媽媽們一定要加以重視。希望上文中的內容能給你帶來幫助。

3、風濕的常見癥狀表現

1、晨僵癥狀

晨僵是指早晨起床后因為關節處于靜止不動后突然活動引起的膠粘、疼痛不適的感覺，在適當活動后減輕或消失。

2、發熱癥狀

發熱是風濕病的常見癥狀，一般為不規則發熱，即發熱程度不定，發熱持續時間不定。發熱不伴隨寒顫，抗生素使用無效，同時還會出現血沉快。

3、疼痛癥狀

疼痛導致風濕病功能障礙的主要原因。關節及其周圍結構的疼痛最為常見，還可見于內臟和神經系統病變。關節痛、頸肩痛、腰背痛、足跟痛都是風濕病的常見表現。

4、關節腫痛

一般還可伴有關節腫痛，腫痛多呈對稱性，常侵及掌指關節、腕關節、肩關節、趾間關節、踝關節及膝關節。關節紅、腫、熱、痛、活動障礙。

5、系統損害

部分心臟病可引起多個器官的損害，如表現為心臟病（心包炎、心肌炎、心內膜炎）、腎臟損害（蛋白尿、血尿、浮腫、高血壓、腎功能衰竭）、血液系統（白細胞減少、紅細胞減少、血小板減少、容血等）、呼吸系統（間質性肺炎、肺動脈高壓、胸腔積液）、消化系統（肝功能損害、黃疸）等。

6、其它表現

風濕病還可發生一些原因不明的口干、眼干，肌無力，胸腔、腹腔、心包腔同時積液，長期反復發熱，多次流產、大量脫發等癥狀。