女性對于自己的皮膚保養(yǎng)是十分在意的，尤其是在生完寶寶之后對于皮膚的護理就會更加的注重，但是很多媽媽在哺乳期的時候護膚一定要注意不要使用有刺激性的東西，不然很容易在給寶寶喂奶時傷害到寶寶的健康，那么適合哺乳期護膚的方法有哪些呢？

1、哺乳期適合的護膚方法

1.牛奶美容法：牛奶有很強的滋潤護膚作用，哺乳期的媽媽可以嘗試每天晚上用牛奶來自制面膜。把壓縮面膜泡到牛奶里，大約10鐘左右，等面膜全部展開，然后敷在臉上15分鐘后取下。牛奶面膜有去角質(zhì)，美白和滋潤的功效。

2.蜂蜜美容法：蜂蜜也有很好的護膚作用，而蜂蜜與西紅柿配就是天然的護膚品。將蜂蜜和西紅柿搗爛后拌勻地涂在臉上，5分鐘后洗凈，可以起到保濕和滋潤皮膚的效果。

3.檸檬美容法：檸檬的美白作用是眾所周知的。將檸檬洗凈后切片，放入涼開水中泡3—5分鐘取出，可用于敷臉、擦身、洗頭等。長期使用，可淡化面部、身上的色斑，美白效果非常明顯。

4.雞蛋美容法：用雞蛋來做面膜，是許多女性都知道的天然護膚方法。用蛋清加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿，均勻涂敷面部，不但能治粉刺，而且可預防秋冬皮膚干燥。油性皮膚的新媽媽，還可以適當?shù)丶尤胍怀讬幟手旌蠑噭?，用棉簽涂于臉上?5-20分鐘后以溫水洗去。

5.黃瓜美容法：黃瓜面膜是去斑，消除黑眼帶的最佳選擇，哺乳期的新媽媽可以嘗試用黃瓜來護膚。取一根新鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦拭，再將黃瓜一片片放在臉上，10分鐘左右后取下，最后用熱毛巾把面部擦拭干凈。黃瓜美容法要堅持每天做一次，能使皮膚更柔潤，毛孔內(nèi)不會積存污物，肌膚煥然一新。

看完了上文中小編推薦的方法，媽媽們是不是都很心動呢，那就趕快試試吧。下面我們一起去看一下哺乳期護膚存在哪些誤區(qū)呢?

2、哺乳期護膚要注意什么

1.產(chǎn)后皮膚會自然修復：生育對女性皮膚和頭發(fā)會造成一定的損害，在懷孕、生產(chǎn)期女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)會產(chǎn)生很大變化，從而影響皮膚的營養(yǎng)狀況。如果不用心呵護，對新媽媽的皮膚造成的直接損害相當于10—13年的自然衰老過程，并且產(chǎn)后肌膚的自然衰老速度也會比孕前加快33%—48%。

2.妊娠期和哺乳期最好不用護膚品：很多人認為，懷孕后或在哺乳期間最好不使用任何護膚品，她們擔心化妝品中的有害化學物質(zhì)會對孩子的健康成長造成不良影響。研究表明，妊娠期、哺乳期的皮膚護理對女人一生的皮膚健康都具有重要意義。如果錯過了最佳養(yǎng)護階段，后期往往難以補救。因此皮膚護理還是需要的，為安全起見建議使用純天然的護膚品。

3.產(chǎn)后可以立即使用普通護膚品：生完寶寶后，有些新媽媽發(fā)現(xiàn)自己的皮膚狀況很差，出于愛美的天性，她們開始使用護膚品保養(yǎng)皮膚，并且習慣選擇孕前常用的普通護膚品。專家認為，普通護膚品缺乏針對性，不能很好的修復生育造成的肌膚傷害，所以效果不是很理想，很容易使新媽媽錯過最佳修復期。

總結(jié)：很多女人對產(chǎn)后護膚都存在著誤區(qū)，媽媽們要注意哦，如果哺乳期的肌膚問題，你不去護理，以后會越來越嚴重。擔心安全的媽媽們，可以使用一些天然健康不含添加劑的護膚品。

3、哺乳期不能吃的食物

1、辛辣、刺激性食物。

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

2、腌制的肉、魚。

一般成年人每天食鹽量為4。5～9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。

3、油炸食物、脂肪高的食物。

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。

4、麥乳精。

因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

5、韭菜、麥芽水、人參等食物。

這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。

6、冷飯。

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。