卵巢和人的生殖系統是有很大的關系的，女性卵巢是否健康會影響到生育，當然也會對女性的身體造成一定的影響，但是很多女性都會出現卵巢早衰的情況，沒有女性希望自己會卵巢早衰，那怎么樣能預防卵巢早衰？做到五點防止卵巢過早老化？

1、堅持體育鍛煉

堅持體育鍛煉，增強身體健康，是女性保持旺盛生命力最直接的途徑，健康的身體能有效保證全身各器官系統正常工作與相互協調作用，保證體內神經和內分泌系統功能癥狀，自然可以有效減緩卵巢的衰老。

2、保持心情舒暢

精神放松，盡量保持心情舒暢，是保養卵巢一定要牢記的，尤其是在由于工作勞累導致卵巢出現早衰現象的時候，一定要以積極的心態面對問題，采取有效的調節方式，憂慮和恐懼感消除了，壓抑的心情得到緩解，卵巢早衰自然也可以得到延緩。

3、飲食調理

注意日常生活飲食，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性朋友獲得維持卵巢生理功能的必要營養。適當多吃一些含優質蛋白質，B族維生素，鐵，鈣等營養物質的食物，如雞蛋，豬肝，牛奶，豆類，豆制品，新鮮蔬菜水果，蘑菇，木耳，海帶，紫菜，魚類等食物，并注意保持飲食清淡，避免吃過膩，過咸，過甜的食物，做到按時進餐，規律飲食，不暴飲暴食，對于預防卵巢過早衰老也是有幫助的。

4、保持規律的性生活

保持規律的性生活，使女性體內雌激素分泌規律增加，對于維持女性生理調節也是有幫助的，而且適度的性生活還有利于消除卵巢中的細菌，有效預防加速卵巢衰老的婦科炎癥，如女性私處炎，子宮內膜炎，輸卵管等炎癥。

5、引起卵巢早衰原因

引起卵巢早衰的原因有許多，主要原因總結于以下幾點：

1、免疫因素：如果身體出現免疫性疾病，人體的免疫系統便會把卵巢組織內的省會細胞當成外來的衣物予以殺傷或破壞，導致卵巢早衰。

2、遺傳因素：有些人在發育到一定的程度時，在沒有任何疾病的前提下，提前出現卵巢細胞衰退，這可能與遺傳有一定的關聯性。

3、醫源性因素：部分患者在患有某些婦科疾病并進行治療后會出現卵巢早衰的現象，例如：子宮切除、輸卵管結扎或切除、子宮內膜異位癥的保守或半根治術、卵巢楔切或打孔術、卵巢囊腫剝除術或一側卵巢切除術等。

4、病毒感染：某些女性在受到病毒入侵后，也有可能會危及到卵巢功能而導致卵巢衰退。

5、環境因素：環境的污染、大量的殺蟲劑的使用、大量農藥的使用以及強烈的精神刺激也都是導致卵巢功能早衰的因素之一。