在夏天的時候，由于天氣炎熱，如果不做好降溫工作，對孕婦健康也是非常不利的，而空調(diào)環(huán)境就非常適合，可以創(chuàng)造一個溫度適宜的環(huán)境，但是孕婦吹空調(diào)也有許多要注意的地方，那么孕婦夏天可以吹空調(diào)嗎？孕婦夏天吹空調(diào)要注意什么？下面就來詳細了解孕婦如何吹空調(diào)最健康吧。

1、孕婦可以吹空調(diào)嗎

孕婦是可以吹空調(diào)的。孕婦只要正確吹空調(diào)，不僅不會傷害胎兒健康，而且利大于弊。

俗話說“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，孕婦的代謝比一般人高，體溫也比非孕期要高0.2℃-0.5℃，而且孕婦的耐高溫能力較差，因此會比普通人更怕熱。

1.夏天熱氣重，孕婦比常人更容易發(fā)熱出汗，如果散熱不及時，對母子的影響很大。適當吹空調(diào)有利于孕婦散熱。

2.空氣悶熱，人體感到熱時，胃口也會受到影響。使用空調(diào)改變室溫，會讓孕婦覺得舒適，從而心情也會變得平靜下來，食欲也會變好。

所以，如果天氣實在炎熱，建議還是讓孕婦吹空調(diào)，但要注意避免著涼。

2、吹空調(diào)感冒了怎么辦

1.孕婦感冒后要多攝取富含維生素C的食物，補充大量的水分借以排出體內(nèi)的病毒，加上充足的睡眠，就是對付感冒的良策。多吃礦物質(zhì)、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高的食物，享受充足睡眠等，都能增強抵抗力。因此，充足的營養(yǎng)及睡眠，是治療感冒的捷徑。

2.如果發(fā)燒不到37.4℃，通過沐浴，輕微的感冒便可不藥而愈。發(fā)燒超過37.5℃，身體極端不適時，必須慎防肺炎之類的并發(fā)癥，最好不要洗澡，應(yīng)及時就醫(yī)，切勿自己隨意吃藥?；謴?fù)期間要保證充足、安靜的睡眠。

3、孕婦吹空調(diào)注意事項

1、保持空氣清新

避免長時間使用空調(diào)，如果使用空調(diào)時覺得氣悶，頭暈，皮膚干燥、發(fā)癢，甚至空氣有異味，那么多半說明你室內(nèi)的空氣不新鮮?？照{(diào)連續(xù)使用一段時間后，建議關(guān)閉空調(diào)，更換一下室內(nèi)的空氣，待室內(nèi)溫度略微回升之后打開窗戶通風(fēng)。至少10分鐘以上，這可以降低空氣中的病毒和細菌的濃度，改善空氣質(zhì)量。

2、定期清潔空調(diào)

空調(diào)內(nèi)會吸附灰塵和細菌，所以需要定期清潔?？照{(diào)內(nèi)的某些小部件，尤其是空氣過濾網(wǎng)需要偶爾清潔，及時去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細菌。

3、空氣加濕或多喝水

懷孕期間，皮膚狀況本就大不如前，尤其容易感到干燥，而吹空調(diào)會讓干燥加劇。使用空調(diào)時，打開空氣加濕器是個不錯的選擇，同時要多喝水，補充足夠的水分，有必要的話可以涂抹滋潤效果好的護膚霜。

4、設(shè)置適當?shù)臏囟?

使用空調(diào)時，建議將溫度調(diào)到26℃~28℃之間，這樣會讓你感覺到比較舒適。而如果是上班族孕媽媽，辦公室內(nèi)的空調(diào)開得太低并且無法控制時也無需過于擔心，室內(nèi)的低溫一般不會傷害到寶寶，因為溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護，但最好備上一件薄外套，防止感冒。

除了設(shè)置空調(diào)溫度要適當外，還要關(guān)注室內(nèi)外溫度。專家們建議的理想室內(nèi)外溫度差是5～7℃。

5、吹空調(diào)時注意預(yù)防感冒

4、如何吹空調(diào)防感冒

1.要注意室內(nèi)外溫度差不宜過大。

2.不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上。

3.出汗時最好不要直接吹冷風(fēng)。

4.不要從低溫的室內(nèi)直接走到高溫的室外炎熱天氣下，孕婦如果要到室外活動，建議在出門之前半小時先把空調(diào)關(guān)了，在身體適應(yīng)后再到高溫的地方活動。關(guān)閉空調(diào)后不要馬上打開窗戶，等到室內(nèi)溫度略微回升后再開窗。

5、孕期飲食注意

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫熱補品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。