坐月子是女性生產過后最重要的恢復身體的時期，在此期間的調理是十分重要的，而且這個時期的女性身體很差，很容易因為外界因素出現各種審理疾病，所以在這個時期一定要做好產婦的保健工作，那么產婦坐月子的時候喝紅糖水要注意哪些呢?產婦坐月子時候喝水有哪些技巧呢?

1、喝紅糖水的注意事項

1.注意食用時間：一般而言，產婦在坐月子時喝紅糖水的時間要少于十天，在一星期左右為宜。

2.紅糖含鐵量低：雖然幾千年來，人們都潛移默化地認為紅糖水是給產婦補充營養的最佳飲品，但是事實并非如此。紅糖中的含鐵量絕對沒有人們想象中那么高，相反，其含鐵量是很低的，并不能滿足產婦對鐵元素的需求。

3.注意食用頻率：鑒于紅糖性屬溫和，可以活血化淤，產婦可以適當服用。但要注意不要飲用過于頻繁，否則會讓子宮收縮過快，傷口反而會惡化。有時，服用過多紅糖會增加女性私處流出的血性惡露數量，會造成失血、貧血，影響身體的恢復。因此，每天飲食量最好要低于二十克。

4.不能只依賴紅糖：女性不要只依賴喝紅糖水，像紅棗、南瓜和葡萄這些蔬菜水果都有活血化瘀、益氣補血的作用，要補充紅糖之外的營養物質。食療是最好的補充營養的方式。

坐月子的時候喝紅糖水能幫產婦補充能量，但是要記住上文中的注意事項哦。那么產婦在坐月子的時候喝水有哪些小技巧呢?下面隨小編去看看吧。

2、產婦坐月子喝水技巧

1.喝水頻率要科學：喝水的數量不要過多，次數也不要過于頻繁。否則水分子在產婦體內大肆游走擴散，打亂了原本的細胞結構，很容易影響產婦體型的恢復。不僅會讓內臟下垂，還會引起腰背疼痛、皺紋、神經痛這樣的月子病。

2.前期可適量飲米酒水：在產后的頭兩個禮拜，產婦可以喝一些米酒水。所謂米酒水，是指把大米煮沸、將酒精都蒸發完全后的水，可以增加產婦體內的熱量。但要注意的是，米酒水的比例有嚴格要求，最好是二瓶對一瓶的比例。一個產婦一天要喝下的米酒水，大概要耗費15-18瓶米酒作為原料。而且作為原料的米酒，其酒精濃度需要低于20%，酒精濃度千萬不要過高。

3.哺乳的產婦要飲荔枝水：如果產婦選擇母乳喂養，除了喝魚湯牛奶、吃雞蛋等常規營養補充外，還要喝荔枝水。這種飲品制作很簡單，只需要把荔枝殼剝下，將果肉放進去煮水即可。味道又好，又有營養。

總結：坐月子對于產婦的身體恢復有著至關重要的影響，所以就連平常簡單的喝水問題，產婦都要加以注意。希望上文中的內容能給你帶來幫助。

3、紅糖水的常見作用

(1)作用一：調順月經

紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

(2)作用二：補充能量

孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

(3)作用三：溫補作用

有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

(4)作用四：外敷排毒滋潤

紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。

(5)作用五：緩解皮膚瘙癢

春季經常干燥而引起皮膚瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺。

(6)作用六：美容祛斑

近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時代歌姬常用的“紅糖排毒美白療法”中得到啟發，對紅糖的天然成分及藥理進行分析，發現從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。

(7)作用七：有利于新陳代謝

紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長。