女性在生產之后，身體受到很大的損傷，需要及時補充營養，讓身體恢復健康狀態，平時可以吃一些營養豐富的粥，喝粥具有很好的滋補作用，適合產婦喝的粥也有不少，那么產后媽媽吃什么粥好？產婦喝什么粥恢復快？下面一起來看看吧！

1、產婦喝什么粥好

1、小米紅糖粥

小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。

原料：小米100克，紅糖適量。

制作：將小米淘洗干凈，放入開水鍋內，旺火燒開后，轉小火煮至粥粘。食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。

特點：此粥粘糯香甜。

2、豬肚粥：

豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食欲，補中益氣，有利強身健體。

原料：豬肚250克，大米100克，胡椒粉、鹽、味精各適量。

制作：將豬肚洗凈，切成細絲，放入沸水鍋燙一燙，撈出，待用。把大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內，加清水適量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，轉用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調味即成。注意豬肚一定要清洗干凈，可用鹽、面粉等反復揉搓，去掉異味。

特點：粘稠鮮香。

2、產后吃什么水果好

1.香蕉：香蕉最突出的特點就是潤腸通便，產婦在坐月子期間缺乏運動，所以腸胃蠕動很差，經常有便秘問題，而香蕉就可以很好的緩解這種情況。此外香蕉中含鐵量也很高，對于產后補血非常有益，而且這些鐵質還能通過乳汁輸送給嬰兒，對于嬰兒貧血有著不錯的預防作用。

2.橘子：橘子中有著非常豐富的維生素C和鈣質，維生素C可以有效預防產后的出血，鈣質可以增加母乳中的鈣含量，有助于寶寶骨骼和牙齒的發育。當乳腺管不通暢的時候，會出現奶水減少、急性乳腺炎的情況。此時可以也吃一些橘子，因為橘核以及橘絡(橘子上的白絲)是可以通乳的。

3.山楂：新媽媽可以適量吃點山楂，因為該食物具有數量可觀的礦物質和維生素，對新媽媽的身體非常有益。而且它有著不錯的開胃功效，對于產婦生產之后的食欲不振有著很好的改善效果。此外山楂還能起到活血散瘀的效用，對于排出子宮中的淤血有著不小的促進作用。

總結：產后的保健對產婦來說至關重要，所以新媽媽們要引起重視，要避免誤區，多吃一些有助恢復的食物。