現在有些人特別喜歡長途騎行這樣的鍛煉方式，常見的就是騎自行車咯，而且大多數的男人喜歡騎行外出旅游，騎自行車的時候，男人的生殖器會挨在坐板上，長時間的騎行會壓迫男性的睪丸，那么。

1、如何保護生殖器

男性不利于騎車的部位車友們要知道在日常生活中，男性保護前好列腺是我們美好生活的重要開始，前列腺是男性器官中一個最大的附屬腺。前列腺位于膀胱的后下方，它的位置恰好在人體盆腔的底部，靠近會陰的地方。如騎自行車留意不當，會過度刺激前列腺，使它腫脹、充血或損傷，前列腺液排泄不暢，從而導致前列腺發炎。騎車引起的早期癥狀如果有一些車友感覺到下女性私處位出現了一些不適的感覺，仔細觀察一下癥狀是否是這樣：早期主要表現為會女性私處發脹或疼痛，肛門有下墜感，有時在排尿完時尿道口有少許白色液體滴出。

若是有類似癥狀的話，建議間斷一段時間騎行運動，讓前列腺放松一段時間吧，或者去醫院診斷一下吧。依然沒有間斷騎行的話，還可能導致前列腺肥大（前列腺增生），肥大了的前列腺壓迫了尿道，造成排尿不暢、排尿無力，尿線變細，分叉甚至斷斷續續，患者每次排尿都難以排凈，因此排尿次數增加，尤其夜間更為明顯。此時要去醫院治療，抑制住病癥的發展。癥狀發展重的話會引發前列腺炎，由于長期炎癥的刺激和充血，使腺體萎縮，內分泌障礙，會出現不同程度的性功能減退，易引起男性不育，還很有可能發生其他繼發癥。

騎車導致前列腺炎癥的因素

1，騎行姿勢：一些車友在早期沒有養成一個標準姿勢的騎行習慣，導致踩踏平率不穩定，動作難以協調，騎車人容易出現上下左右搖擺蹬踏，車座前部較高騎車人的重心靠后，從而壓迫前列腺。加上不懂得調整姿勢的情況下，遇到道路坎坷不平使車子行使時嚴重顛簸，就更輕易刺激會女性私處，造成前列腺充血、腫脹和損傷。

2．車架的尺寸： 因為身材較矮小，沒有選擇尺寸最合適的單車，車座太高導致騎車姿勢無法調整到舒適狀態，造成對前列腺的壓迫。

3．坐包：坐包太狹窄，坐包的后半部分的兩側不能舒適的接觸坐骨，從而導致壓迫。

4. 時間：主要針對于長期進行長途騎行的車友。沒有得到充分的休息，停止騎行次數少，前列腺長時間處于受壓狀態，致使前列腺充血、腫脹。

5.不良嗜好：針對抽煙酗酒的車友。如何預防首先是學習合理的騎行姿勢，在正規騎行姿勢的基礎上，選擇合適自己身高的車架尺寸，選擇后半部分較寬的坐包，調整好坐管的高度，坐包調整竟可能達到最舒適的位置，讓座包后半部分接觸坐骨，坐包前半部分不要過度翹起，高矮前后要適中，竟可能把坐包調整成水平狀。

喜歡騎行長途的車友建議選用軟坐包，車座的前部位應略低于后部，選擇帶有中間空氣排放凹槽的坐包。長途騎行后，進行熱水坐浴（建議水溫40℃左右），以促進局部血液循環。若前列腺有早期輕度炎癥表現，和騎行后發現有不適癥狀應暫停騎車，如癥狀較明顯，應找醫生及早進行治療。經常騎車的人建議戒煙和戒酒，以免加重前列腺的充血。

騎行間斷期間的保養

1、生活規律，起居有常，堅持適當的體育鍛煉，能改善血液循環，促進前列腺液分泌增多，將細菌毒素排除，同時還能促進藥物吸收，增強抵抗能力。平時多飲水，多排尿，利用排尿沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，以利預防感染。

2、減房事、戒煙、戒酒，能達到減輕前列腺充血水腫的目的，有利于前列腺的健康。保持外生殖器、會女性私處的清潔，以防止感染。

3、忌辛辣和刺激性食物，保持大便通暢，減少誘發前列腺炎的因素。

2、睪丸大小因素

正常睪丸與萎縮睪丸之間無明顯分界線。睪丸位于陰囊內，左右各一，平均4～5厘米長，2.5～3.5厘米寬，重約10.5～14克，正常成年男子的兩側睪丸體積大致相同。目前常采用國際通用的睪丸體積測量器測量睪丸體積(包括陰囊皮膚在內)。

中國人的睪丸大小范圍為15～25號。臨床上常以小于12號的診斷為“睪丸萎縮”。睪丸體積是男性學臨床工作中(男性不育生育調節)一個重要的診斷指標。中國成年人男子睪丸體積號型縱徑X橫徑(厘米)154.29X2.58，204.55X2.93，255.01X3.01睪丸小的原因，大致可分為先天性和后天性兩種。

先天性屬于睪丸發育不全。當患性器官幼稚、垂體功能減退等癥時，兩側睪丸常常發育不全。如果胚胎發育過程中發生異常而造成睪丸下降不全或隱睪時，由于腹腔內溫度高于陰囊內溫度，故而患側睪丸均發育不全。后天性睪丸萎縮多由于創傷、睪丸疾患及感染所引起。

睪丸受到閉合性外傷，可造成睪丸出血及梗死。鐵釘、鐵絲等銳器也可刺傷睪丸。外傷還能引起精索扭轉而阻礙血液供應，并危及睪丸的存活。故睪丸損傷應及早治療。某些疾病，如精索靜脈曲張，有時也可造成睪丸萎縮、男性精索里的靜脈因某種原因所致的回流受阻，可發生蔓狀盤曲擴張，稱精索靜脈曲張。在男性不育癥中，有精索靜脈曲張的，約占15%～20%。

嚴重的精索靜脈曲張不育者的睪丸一般多有萎縮現象。睪丸萎縮的原因可能是精索靜脈的郁滯、陰囊溫度較正常人為高、睪丸營養障礙以及毒素等原因所致。感染也是引起睪丸萎縮的重要原因。最常見的是腮腺炎可引起病毒性睪丸炎。

若在青春期以后發病，腮腺炎并發的睪丸炎可引起嚴重的局部炎性反應。其鞘膜腔內可有過量液體蓄積，即急性鞘膜積液。天花、水痘、麻疹、流行可愛冒及其它類似感染，偶爾也可引起繼發性睪丸炎。臨床上判斷睪丸是否萎縮，除了測量睪丸的體積大小，還必須注意質地如何。

捫診時，睪丸質地變軟，表明睪丸實質受損害程度較重。當確定睪丸是否萎縮有困難時，進行精液檢查有很大幫助。睪丸萎縮可以發生在一側，也可以發生在雙側，如一側睪丸先天性缺少，或被手術切除，或為疾病所破壞，對側睪丸有補償性增生。診斷睪丸萎縮最準確的方法是睪丸活檢、病理檢查。診斷發生困難時，應考慮做此項檢查。