相信很多女性在懷孕之后，都曾發現自己的眼睛會出現不適的現象，比如黑眼圈會加重，而且容易出現疲勞感等，其實這些都是女性懷孕后的正常生理反應，女性懷孕之后一定要多加注意自己的眼睛保健。那么女人懷孕后眼睛會有哪些變化呢?孕婦該如何保護眼睛呢?

1、懷孕后眼睛的變化

1.淚液粘稠：孕期女性受到孕激素和雌激素的影響，眼淚中的水分很容易蒸發掉。因此，準媽媽的眼淚會比較粘稠，且保護角膜和結膜的功能也會減弱。

2.眼睛易疲勞、干澀：孕初眼角膜會變得很敏感，且容易水腫。所以眼睛易疲勞、干澀且感覺有異物存在。尤其是喜歡戴隱形眼鏡的準媽媽更要注意，孕期隱形眼鏡的佩戴時間不宜過長哦，能不戴最好不戴。

3.看近物會有朦朧感：孕晚期準媽媽的視力會變差，表現為看近物時看不清，產生朦朧感。這是由眼睛的屈光不正或眼角膜水腫造成的。調查顯示，27-36歲的孕婦還容易出現看物體變小或扭曲、視力變差的情況。本來眼睛就近視的孕婦，眼角膜的厚度也會隨著懷孕時間的增加而慢慢增厚，屈光度數也會增加。因此，平時佩戴的眼鏡度數可能會顯得偏低，這種情況在生完寶寶的6周左右就會恢復。孕媽媽不用著急換眼鏡，生完寶寶一個月后再驗光，度數才準確。

4.黑眼圈加深：由于激素水平的改變，準媽媽的眼睛周圍很容易出現色素沉著。這樣的情況在產后會慢慢改善，準媽媽不要刻意使用美容產品來去黑眼圈，以免對寶寶造成傷害。

5.眼壓降低：懷孕后因為眼睛內的睫狀體水分滲透能力會增強，眼壓較平時要低。因此，那么患有青光眼、高眼壓的孕媽媽在懷孕期間病情一般都會有所改善。但生完寶寶后，眼壓狀況又會恢復到正常水平。

2、準媽媽如何保護眼睛

1.保持良好的生活方式：準媽媽在懷孕期間應該盡量減少用眼時間，因為懷孕時眼睛較平時更容易感到疲勞。像上網、看電視、閱讀等時間都不宜過長。特別是電腦，每周接觸的時間不宜超過20個小時。如果因工作或其他事宜必須長時間上網，那么最好每半小時就休息10分鐘，以緩解眼睛疲勞。其次，要注意用眼衛生，勤洗手，盡量不要用手搓揉眼睛，以免眼角膜受到感染。

2.補充維生素A、C：黃橘色的食物，如胡蘿卜、芒果、哈密瓜、香蕉等，因含有葉黃素和玉米黃素而有保護眼睛的功效。其他還有酪梨、玉米、帶皮黃瓜、青椒、奇異果、菠菜等等食物都有此功能。準媽媽若感到眼睛干澀，還可通過攝取深海魚油來改善。

3.定時做眼保健操：很多孕媽媽都有早晚用眼霜的習慣，不妨在涂抹眼霜的過程中順便做一下眼保健操吧，美容護眼兩不誤!方法：早晚潔膚后，用中指或無名指取綠豆大小的眼霜，在上眼皮和下眼皮處分別點兩點。用中指和無名指的指腹從眼角的地方，由里到外打圈抹勻。孕媽媽這個時候做眼保健操不僅可以使眼霜更好地被眼部周圍的皮膚吸收，還可以使眼部周圍的血液循環更暢通，消除眼睛疲勞。

4.孕期不宜佩戴隱形眼鏡：女性在孕期體質會發生變化，抵抗力減弱，眼角膜的透氣性會變差。這個時候就不適合再佩戴隱形眼鏡了。否則，很容易因為角膜缺氧誘發眼角膜水腫，或者導致眼球的血管增生、角膜上皮脫落。另外，如果隱形眼鏡沒有清洗干凈，還可能使細菌入侵，誘發眼角膜發炎。因此，準媽媽不要為了圖一時的方便或形象問題而長期佩戴隱形眼鏡。

5.養成定期檢查視力的好習慣：如果可以的話，準媽媽最好兩個月就做一次視力檢查。要是發現視力變化較大，應及時向醫生反映情況，尋求醫生的建議。一般的檢查包括測血壓、測血糖，以防止糖尿病和高血壓。特別是有肥胖癥的準媽媽可一定要留意孕期的視力變化情況。需要注意的是，孕期的視力變化很大部分是因為眼睛屈光不正造成的，產后視力自然會恢復。

總結：對每一位女性來說，懷孕后，身體就處于一個特殊的階段了。由于體內激素的變化，準媽媽們會出現很多不適的現象，所以做好養生保健對每一位孕婦來說都很重要。

3、中醫按摩護眼法

【按摩、揉按眼保健穴】

眼保健穴位分為近端和遠端穴位，在眼睛周圍和近處的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說，眉毛上就有3個很好用的護眼穴位，古人覺得眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭塌陷中;魚腰穴在眉毛中點塌陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。

【按摩太溪穴】

中醫認為對眼睛影響很大的幾條重要經脈，如腎經或是肝經等都是聯系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養，可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養。推薦按摩太溪穴，位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位，不宜過于酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜。

【按摩耳穴】

經常按摩耳穴，對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環的位置)，輕輕地揉按即可。