內熱是中醫里身體的一種狀態，會對健康帶來許多不利的影響，需要及時通過一些方法調理恢復，以免對健康造成進一步傷害，按摩內熱吃什么食物能調理？哪些食物能夠消除內熱？內熱適合吃的食物有很多，下面就來詳細了解具體方法吧。

1、內熱吃什么食物好

1、心熱——蓮子百合粥

表現：“愁字心上秋”，悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題。有心事的人未必有心熱，但有心熱的人一定有“心事”，出現心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。

應對：如果伴有小便赤黃的情況，可用干蓮子30克（不去心）、干百合20克、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝，可養心安神。體質偏寒的人可少放點蓮子，再加些紅棗同煮。

此外，還可以按摩心包經上的勞宮穴（握拳屈指時中指指尖處）10分鐘左右，疏泄心熱。

2、肝熱——決明子菊花粥

表現：“肝主疏泄”，有肝熱的人往往肝氣郁結，難以控制自己的情緒，暴躁易怒。肝氣上逆后還會引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等癥狀。

應對：決明子和菊花都有清肝熱的作用。可先將15克決明子炒熟，包在小布包里，再與10克菊花，適量糯米、大米一起煮成粥喝。

每天早晚按摩太沖穴（大足趾和第二個足趾之間的凹陷處）5分鐘，也可以緩解肝熱。

3、肺熱——雪梨銀耳羹

表現：肺和人體內的水液息息相關，因此肺熱過盛的人多會出現嗓子發干、喉嚨腫痛、干咳無痰的情況。

應對：取雪梨一個，去皮切塊；銀耳100克，泡發洗凈；清水煮開后加蜂蜜調勻喝下，即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。

掌心朝上，手腕橫紋凹陷處有一太淵穴，為調節肺氣的要穴。每天按摩2～3次，每次由輕到重按36下，對清肺熱亦有效果。

4、胃熱——蘿卜汁、綠豆粥

表現：胃熱的人多會出現上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀。有的人還會突然想吃冰冷的食物或是出現牙齦腫痛、出血的情況。

應對：胃熱的人要格外注意飲食，禁食辛辣厚膩的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。

足背第二腳趾和第三腳趾間有一個內庭穴，是去胃火最有效的穴位。用拇指指端稍稍用力按壓1分鐘，感到酸脹為宜。

2、內熱的調理方法

第一：服用降內火的藥物

降內火的藥物有很多，常見的就有牛黃相關的清熱降火藥，這些效果都很好。但是味道會有一點苦，并不是所有人都能夠接受。

第二：服用茶水降火

如果身體出現了內火旺的情況，并且不是急于希望能夠身體恢復健康的，那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等，這些都能夠很好的降內火。因為這些藥物都是屬于涼性的中藥，服用之后也不會令身體出現什么副作用。不過需要注意的是，女性最好不要長期大量的服用這些茶水，很容易導致身體出現體寒的毛病，危害身體健康。

第三：多吃苦味食物

老中醫告訴我們，苦味食物具有很好的降內火作用，特別是在夏天瓜果蔬菜種類比較豐富，這個時候可以多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，不僅滿足了味蕾的需求，同時還有利于身體健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘藍還有西瓜、蘋果以及山楂等等，這些都含有豐富的礦物質，具有降內火以及安神的效果，非常的適合在夏季多吃。