男人的精子在某一個年齡階段內，質量是最好的，也叫做優(yōu)質精子，而在這個時期里面受孕也是最容易的，精子質量好表現(xiàn)在精子的活力，數(shù)量等方面，一般來說，女人在25歲左右，是最佳的生育期，那么，男人精子什么時候質量最高？什么年齡男性精子質量最高？

1、30歲左右精子質量好

調查顯示：30歲左右，男性的精子質量將會達到巔峰。此時的男性，無論是體力、精力、生活閱歷也相對豐富，精子所包含的遺傳信息質量最為優(yōu)越，活動力最強。

30~35歲是男人的最佳育齡，因為這個年齡段的男人正當青壯年，除了有優(yōu)秀的身體素質這個內部優(yōu)勢以外，其它的外部優(yōu)勢，如經濟、事業(yè)都趨于穩(wěn)定，養(yǎng)育孩子的物資條件優(yōu)越，心理承受能力也成熟。雖說男人終生都有當爸爸的能力，但從優(yōu)生角度看，還是不宜超過35歲為好。男人的精子素質在30歲時達到最高峰，然后持續(xù)5年到35歲為止，以后則素質下降。

雖然男性生長發(fā)育到25歲即已定型，但是，這個階段男性的精子卻并沒有達到高峰，體力、經歷、社會經驗都處于初級階段，精子內所含的DNA信息不夠完善。因此，男性的精子并不是越年輕越好。

2、影響精子活力的因素

精子雖小，卻有極大的穿越能力。它能穿透宮頸黏液，一直游進女性的輸卵管。一個健康的成年男性，每次射精能產生上億個精子，但并非每個精子都“驍勇善戰(zhàn)”。“精子數(shù)量驚人，卻生命脆弱。”中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院男科郭軍主任醫(yī)師介紹說，醫(yī)學上常用精子活力來評定精液品質，主要是指精液中呈前進運動精子所占的百分率。精子活力主要受到以下一些方面影響。

年齡。一般來說，男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，其中20—40歲是其活力最好的時候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲后男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會越來越多，過了60歲，85%的精子都可能是畸形的。

吸煙喝酒。吸煙對精子活力的影響非常大，國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液質量的各主要指標都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒，會導致睪丸萎縮，精液質量下降。

運動。研究發(fā)現(xiàn)，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。適量的運動則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素的分泌水平。不過，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車，還是可能影響精子的生長環(huán)境。

溫度。長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習慣，會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。

化妝品。化妝品中含有的一些物質也會影響精子活力，主要為鄰苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近鬧得沸沸揚揚的塑化劑，食品或化妝品中存在這類物質，會干擾內分泌，使男性精子數(shù)量減少、運動能力低下、形態(tài)異常，引發(fā)睪丸組織結構變化，降低精液中的精子數(shù)量。

因此，要想提高精子活力，要從以上幾個方面入手，多參加體育鍛煉、少去桑拿房、戒煙戒酒等。英國生育問題專家溫斯特指出，精子成長只要4個月時間，只要改變生活習慣，就能馬上提高精子的數(shù)量和質量。