很多女性在來月經(jīng)后會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變差的好多，也不知道為什么會這樣，月經(jīng)期是女性的特殊時期，很多女性在月經(jīng)期會感覺到身體不舒服，有的人還會長痘痘，確實是讓很多人感到很苦惱，那月經(jīng)期間皮膚差是為什么？生理期為什么皮膚會變差？

1、月經(jīng)期皮膚差是為什么

女性的生理周期過程，由于雌激素（Estradiol）與黃體素（Progesterone）的平衡律動，賀爾蒙決定了女性生理及皮膚的狀態(tài)，通常有兩個皮膚容易產(chǎn)生問題的時期，一個從月經(jīng)來潮一直到經(jīng)期剛結(jié)束的幾天，是皮膚的黑暗期，接著就是排卵后一直到月經(jīng)來之前，尤其是第20–25天，肌膚容易出油、粗糙、長痘痘、暗沉，關(guān)鍵因素自于心理壓力和日常生活作息（如熬夜、日夜顛倒等因素）都會影響內(nèi)分泌的平衡，荷爾蒙分泌若因保養(yǎng)不當(dāng)而處于不穩(wěn)定的波動狀態(tài)，便是大家耳熟能詳?shù)摹竷?nèi)分泌失調(diào)」。

2、月經(jīng)期皮膚差怎么改善

(1)保持心情輕松愉快

中樞神經(jīng)會經(jīng)由腦下垂體分泌FSH、LH及下視丘分泌GnRH，這些物質(zhì)可以調(diào)整女性激素的分泌女性荷爾蒙，所以內(nèi)分泌系統(tǒng)貫穿全身，與中醫(yī)的肝經(jīng)有關(guān)系。當(dāng)心情輕松愉快，女性荷爾蒙的分泌及作用就會變得旺盛，讓女性充滿活力與美感。一但精神緊張、壓力累積時，交感神經(jīng)過度活化，反而會從中樞神經(jīng)抑制女性荷爾蒙的分泌，使皮膚粗燥敏感，容易產(chǎn)生面皰、黑斑及皺紋，這就是中醫(yī)所謂肝氣郁滯的表現(xiàn)。

(2)調(diào)整作息時間

常常強調(diào)要早睡早起，就會牽扯到人體的生理時鐘，身體的新陳代謝及荷爾蒙分泌都有一定的律動，女性荷爾蒙的分泌主要集中在夜間，晚上血中濃度較白天的血中濃度為高，如果晝夜顛倒、熬夜失眠也會破壞正常生理的律動，造成女性荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，也會影響皮膚的健康。

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，肝膽經(jīng)的氣血，是在夜晚11點至凌晨3點最為旺盛，此時若不休息則肝臟解毒功能將受到影響，容易引起肝氣郁結(jié)或是肝膽火旺等病理反應(yīng)，使皮膚新陳代謝不良而影響面容。《黃帝內(nèi)經(jīng)》「人臥則血歸于肝」，因此充足睡眠是維持美麗的關(guān)鍵秘密想要美白抗痘，淡斑抗老，最基本的工作還是先把作息調(diào)好。

(3)加強皮膚的保濕控油

月經(jīng)期間要加強保濕，控油，每日用溫水清潔皮膚1次即可，經(jīng)期皮膚容易過敏，盡量避免濃妝還有加強防曬。

(4)以清淡飲食為主

在月經(jīng)期間要避免煙酒，生冷食物，油炸或太咸的食物，油炸燥熱的食物容易導(dǎo)致油脂分泌旺盛，經(jīng)期本來就會有點水腫，如果吃過多的鹽份，反而水腫會更嚴(yán)重，建議以清淡的飲食為主。

3、月經(jīng)不調(diào)飲食調(diào)理方法

(1)歸水雞蛋

食材：當(dāng)歸9克煎水，打入雞蛋2個，紅糖50克煮熟。每次于月經(jīng)凈后連服3~5天。

功效：適用于少女血虛、月經(jīng)不調(diào)或身體虛弱。

(2)雞血藤蛋

食材：雞血藤30克，雞蛋2個。

做法：加水適量共煮。蛋熟后去殼。再煎至水約一碗，去藥飲湯食蛋。

功效：用于體虛貧血、月經(jīng)不調(diào)。

(3)烏雞補血湯

食材：烏雞1只，當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克

做法：將烏雞去毛及內(nèi)臟，放當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮,置于雞腹內(nèi)，用線縫好,煮熟后去藥，食肉喝湯。

功效：治氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、潮熱、盜汗等。

(4)四物燉雞湯

食材：烏骨雞1只，約1500克，當(dāng)歸10克，白芍10克,熟地10克，川芎8克。

做法：將雞宰去腳爪，剖腹，取出內(nèi)臟，放人沸水煮一下，再人清水中洗凈。當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地洗凈,再分別切成薄片，去凈灰渣，裝入潔白的雙層紗布袋內(nèi)，然后把砂鍋置于旺火上，倒人鮮湯，放人雞、藥包，燒開后，加姜、蔥、紹酒，移至小火上燉至雞肉酥爛，加精鹽、胡椒粉、味精調(diào)味，取去藥包、姜、蔥后服食。

功效：具有補血活血的功效，適用于血虛所致的月經(jīng)量少、色淡、小腹作痛及崩中漏下等證。

(5)黑木耳煲紅棗

食材：黑木耳25克紅棗20枚，

做法：將黑木耳，紅棗加水適量煲湯飲食，每天1次,連服數(shù)日。

功效：有養(yǎng)血補氣，和血止血之功效。適用于治療血虛引起的月經(jīng)過多。