男人每一次過性生活，或者自慰，都會出現(xiàn)異常射精行為，男人射精的時候，其實是體內(nèi)的蛋白質(zhì)等物質(zhì)在減少，如果頻繁的射精，對男人身體健康的影響也非常大的，所以不妨吃些食物補回來，那么精液流失過多怎么補回來？精液流失多吃什么補回來？

1、補充精液的食物

營養(yǎng)方案

推薦食物：宜吃補腎溫陽、收澀止遺的食物。肝膽火盛、濕熱內(nèi)蘊者，宜吃清熱利濕的食物，如山藥、豇豆、黑豆、大棗、蓮子、狗肉、羊骨、雞肉、泥鰍、甲魚、蠶蛹、韭菜、銀耳等。

限量食物：忌辛辣香燥、溫熱助火的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。腎虛不固者，忌生冷滑利、性屬寒涼之物，如各種冷飲、田螺、柿子、綠豆等。

營養(yǎng)食補

男人射精量越多性能力越好嗎

甲魚枸杞百合湯

原料：甲魚500克，蓮子60克，芡實60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，鹽、味精、香菜各適量。

制法：蓮子、芡實、枸杞子、百合洗凈，甲魚生宰，去腸雜洗凈，切成小塊。將上述原料共入鍋中，加清水，大火煮沸，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時，至鱉肉熟爛，調(diào)入味精、香菜即可。

功效：補脾益腎，滋陰祛濕。適用于遺精滑精、脾虛腹瀉等。

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桃仁炒腰花

原料：核桃仁20克，豬腰1只，料酒、姜片、蔥段、鹽各適量。

制法：核桃仁洗凈。豬腰去筋膜洗凈，切片，開水浸泡約2小時，去浮沫。鍋中放油燒熱，放入核桃仁、豬腰片同炒，加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。

功效：補腎益氣，澀精。適用于遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固、遺精頻作、耳鳴腰酸者。

2、男人性反應(yīng)周期

從性喚起到欲望高潮，從欲望高潮到回復(fù)至初始的生理狀態(tài)，生殖器和身體的其它方面都要經(jīng)過一系列的周期變化，這就是性反應(yīng)周期。男性性反應(yīng)的特點是能迅速地進入性興奮狀態(tài)。這和男性的欲望沖動具有“主動性”和“進攻性”有關(guān);而女性欲望沖動則表現(xiàn)為“被動性和容受性”。這種差別和受精過程中精子的“主動性”與卵子的“被動性”完全相適應(yīng)。男性的性反應(yīng)周期分為興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期等四期。

(一)興奮期

男性性興奮期是以丁丁勃起為主要特征的。丁丁海綿體因充血而脹大，圍繞著海綿體的白膜被充分繃緊，這樣產(chǎn)生的壓力能阻斷白膜下靜脈和竇回靜脈的血液回流，使丁丁保持勃起的堅硬。這種狀態(tài)可以在接受心理性或反射性性刺激10秒鐘左右發(fā)生，但如果不能及時向性反應(yīng)的下一階段發(fā)展，則會暫時消退，遇刺激后又可以重復(fù)出現(xiàn)。在性興奮時，陰囊也發(fā)生形態(tài)改變。由于提睪肌收縮，使精索回縮，睪丸向腹腔方向提升，皺縮的陰囊因繃緊，皮膚變得光滑。陰囊的這種變化僅能維持數(shù)分鐘，但在性反應(yīng)的以后階段中仍又重復(fù)出現(xiàn)。有一部分男性在興奮期可發(fā)生乳頭勃起，大多數(shù)男性沒有這種反應(yīng)。

(二)持續(xù)期

在興奮期和持續(xù)期之間并沒有突然變化的生理標志，而是許多生理反應(yīng)在性興奮期的基礎(chǔ)上進一步加強。持續(xù)期預(yù)示著高潮的生理緊張、肌肉緊張和神經(jīng)緊張均達到更高的強度。此時呼吸加深加快，生殖器官血液充盈更加明顯，丁丁緊硬，欣快感在男女兩性之間都很強烈。男性性持續(xù)期的性興奮和性緊張強度是在興奮后期的水平上的持續(xù)增強。因丁丁海棉體的進一步充血，丁丁變得非常堅硬，周徑增大，丁丁頭顏色加深，變?yōu)樽霞t色，睪丸體積也可由于充血而增大。睪丸向腹腔方向充分提升并發(fā)生特有的睪丸旋轉(zhuǎn)。在持續(xù)期尿道口有尿道球腺的粘液流出，個別情況下能在其中找到精子。了解這一生理過程，對于科學地掌握避孕方法是有益的。外周性反應(yīng)則有全身性肌肉強直、血壓進一步上升、心動過速和呼吸喘急等。在持續(xù)期丁丁由可以隨意識控制的緩慢抽送逐漸發(fā)展到無法自主控制的快而猛烈的抽送，此時伴隨著強烈的舒泰感。如果配合和諧，男女雙方的身體運動特別是骨盆的運動會調(diào)節(jié)得非常得當，這樣雙方會同時進入高潮。要做到這一點兩人的情感交流是非常重要的。

(三)高潮期

男人高潮是男性在性反應(yīng)的過程中，性興奮強度最高的時期。科學研究表明：人體具有一個高潮的閥值，一旦性刺激和性興奮強度達到或超過此閥值，便由神經(jīng)反射引發(fā)高潮的出現(xiàn)。無論男性或女性，高潮期僅僅只有極短的一段時間。在男性隨著性潮的出現(xiàn)，體驗到有一種強大的壓力，使射精迫不及待和不可避免。實際上，此時距精液射出還需要1-3秒鐘的時間。由于高度興奮，丁丁的抽送力度加大、頻率加快、丁丁頭更為脹大，有一種力圖把身體力量集中于丁丁向女性私處深部頂入的意向，緊接著射精開始。射精是精液在強大的壓力下從尿道口噴射而出的生理過程。射程可達半米或更遠。但隨著年齡的增長，這種射程越來越近，有時甚至從尿道流出，這是因為與射精有關(guān)的肌肉收縮力減弱的結(jié)果，并非病態(tài)。瑪斯特斯和約翰遜把射精過程分為兩個階段，在第一階段，睪丸內(nèi)輸出管、附睪、輸精管、輸精管壺腹、精囊腺、前列腺一起產(chǎn)生平滑肌收縮，使精液匯集于尿道的前列腺部，同時尿道球腺也分泌液體加入精液，此期內(nèi)括約肌關(guān)閉，阻斷了液逆行到膀胱的通路。在第二階段，由尿道中充盈的精液產(chǎn)生沖動經(jīng)骶神經(jīng)傳到脊髓射精中樞，然后有節(jié)律的沖動從脊髓送到骨骼肌;致使球海綿體肌、坐骨海綿體肌、尿道括約肌共同有節(jié)律地收縮產(chǎn)生壓力，迫使精液從丁丁部尿道口噴射而出。開始2-3次的收縮，時間間隔為0.8秒，以后節(jié)律放慢。收縮次數(shù)前后約有4-10次或更多。這種收縮次數(shù)的差別，正好反映了高潮的強度。男人高潮的強度決定于疲勞的程度、性心理狀態(tài)、性刺激強度以及兩次的間隔時間。

(四)消退期

男性隨著射精的結(jié)束，性能量釋放完畢，無論生殖器官還是整個身體，肌張力急劇下降，丁丁的勃起很快消失。丁丁的充血腫脹也隨著血液狀態(tài)的恢復(fù)正常而消退。睪丸體積也隨之縮小。實際上在解剖學和生理學的變化方面，消退期正是興奮期的相反過程。男性消退期的一個最顯著的特點是，經(jīng)歷過高潮之后，存在一個對進一步的性刺激不作反應(yīng)的時期，即不應(yīng)期。不應(yīng)期的長短會因人、因時而異，但和年齡關(guān)系最密切。在青年期不應(yīng)期可以短至數(shù)分鐘，而在老年期可長達數(shù)小時以上，如在數(shù)小時內(nèi)重復(fù)過程，則不應(yīng)期順次延長。與男性相比，女性多數(shù)有重復(fù)達到高潮的性潛力。因此，有人認為，只有男性才有不應(yīng)期。了解男性和女性的這一生理差別對于促進性和諧有很大意義。從功能意義上講，不應(yīng)期是男性為了積蓄性能量，使精子數(shù)量得以補充，以適應(yīng)新的性緊張而必須的間隔。因為男性在整個性反應(yīng)過程中的體力消耗，要比女性強得多，況且還有大量精子排出。正是因為存在“不應(yīng)期”，才可以避免過度同房而造成身體的損害和精子的缺乏。特別值得指出的是有嚴重早泄的男性，常常表現(xiàn)有不應(yīng)期的過度延長。