我們生活中的水果有很多，不同的水果有不同的營養價值，有的男性經常的處于壓力之下，長期以往，就會感到非常的疲勞，這是腎虛的表現，那你們知道男性吃哪些水果能起到壯陽補腎的作用呢？下面，給大家具體介紹一下壯陽補腎的水果。

1、補腎壯陽的水果

很多男性朋友都在尋找補腎壯陽的食物，但是有些人會選擇成年人保健品來提高性能力，成年人保健品雖然效果胡非常快，但是并不能長久，如果長期食用可能會出現依賴性，甚至會有副作用。

1.荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

2.蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去）15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

3.葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

4.獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

5.芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

6.白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。

7.木瓜：用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

8.紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

9.核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，并能延緩衰老。

總結：以上補腎壯陽水果，你知道了嗎？給家里的愛人常備一些這類水果，對身體還是有好處的。

2、男性補腎的方法

一、飲水補腎

我們身體內的廢物主要是通過腎臟和肝臟來處理的，在人體新出代謝的過程中，腎臟會將體內的廢物以及雜質排出體外，多喝一點水可以幫助尿液的排出，從而減輕腎臟的負擔?！侗静菥V目》在開篇時就將水作為一種靈丹妙藥，人體中百分之七十五的含量都是水，在水的分配法則中，大腦一直處于絕對領先的地位。如果缺乏水分，就有可能會引起體內毒素的淤積，從而加重腎的負擔。

二、吞津養腎

所謂的津就是我們常說的“口水”，學名唾液。唾液無色無味，正常人每天分泌約一升左右。它主要由唾液腺分泌，具有潤滑口腔黏膜、溶解食物和便于吞咽的作用，其中還含有淀粉酶和溶菌酶，能夠幫助腸胃進行消化，吞咽津液可以起到滋養腎精，保護腎臟的功效。

三、吃“黑”補腎

根據傳統中醫理論認為，“腎為先天之本，脾為后天之源?！倍I主要依靠后天的食物來供養，《內經》有云：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充?！边@句話的大概意思就是告訴人們飲食需要平衡?，F代研究表明，食物的顏色的深淺和營養價值的高低關系十分密切，黑色獨入腎經，能夠益腎強腎，同時增強人體的免疫功能，延緩各個器官的衰老，而在冬天吃上一些黑色食物，其效果則會更為顯著。

和羊肉、狗肉之類具有補腎作用的食品不同的是，黑色食品不僅營養豐富而且大多數性味平和，即使多吃了一些也不會讓人感到膩。這些食物有：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、海帶、甲魚等。

四、運動補腎

進入冬季后，早睡晚起成了保護身體的一個常用方法，早睡可以讓人體內的陽氣不會流失，保持身體正常的溫度。晚睡就是在太陽升起后起床，因為此時人體的陽氣迅速上升，大腦也變得逐漸清醒起來。

在冬天進行一些力所能及的體育活動，不但能夠讓有些抑郁的心情開朗起來，而且還能夠增強人體的免疫能力。另外，腎主納氣，可以幫助肺進行呼吸，預防多種慢性呼吸系統，而腎與膀胱互為表里，膀胱經脈經過人的背部，如果寒氣想要入侵人體，那么其必首當其沖。所以，冬天尤其要注意背部的保暖。

五、按摩養腎

人們常言：腰為腎之府，經常按摩腰部，可以防治因為腎虧所導致的慢性腰肌勞損、腰酸背痛等癥狀。具體的按摩手法也十分簡單，首先將兩只手掌心對掌心搓熱后分別放到腰部，手掌面向皮膚，上下按摩腰部，直到腰部能夠感受到熱量為止，可以每天早晚各做一遍。

此外，中醫認為，人腳部的涌泉穴直通腎經，同時也是人體濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴可以益精補腎，強身健體，防止早衰的癥狀，同時對于腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴等都有著一定的療效。在每天上床之前，可以用溫水浸泡一下腳，在泡腳的同時還可以用手互相摩擦按摩兩只腳的腳掌心，每次做100次左右即可。這種方法可以滋陰補腎，祛除體內的火氣，尤其對于中老年人常見的虛熱癥狀有著非常明顯的療效。

總結：文章中介紹了5種補腎小方法，用過之后你就會發現，身體慢慢好起來，精神狀態也越來越好，不信你就來一試，會有驚喜的。