懷孕以后許多的孕婦都變得懶散起來，當然也有處于安全的考慮，基本上可以的話就不出門，窩在家里，愛睡覺，其實這是不對的，因為在1個月左右是胎兒發育的重要時期，孕婦和準爸爸都要把握起來，那么，備孕期間怎樣做對孩子好？備孕期間怎樣做孩子更聰明呢？

1、備孕期間的建議事項

多吸收自己有興趣的知識

孕媽媽在懷孕過程中要從自己做起，勤于動腦，在工作上積極進取，在生活中注意觀察，把自己看到、聽到的事物通過視覺和聽覺傳遞給胎寶寶。

小編覺得，孕媽媽在懷孕的過程可以培養一些生活風趣，看多一些有趣的書籍和電影，然后把內容告訴寶寶，跟寶寶互動。面對有趣的問題，可以適當思考一下。孕媽媽始終保持著旺盛的求知欲，則可使胎寶寶不斷接受刺激，促進大腦神經和細胞的發育。

孕媽媽如果始終保持強烈求知欲和好學心，充分調動自己的思維活動，那么胎寶寶也會受到良好的教育。

孕媽不曬太陽胎兒智力不高

近年來，一些醫學專家試驗證據表明，孕媽媽因缺少陽光照射而造成維生素D缺乏，這樣會影響胎寶寶的大腦發育。胎寶寶出生前與出生后同樣需要充足的陽光照射，以獲得維生素D。

西班牙的研究人員對超過2000名第一或第二孕期的孕媽媽血液中的鈣含量進行了測量,然后在嬰兒出生后第14個月的時候對他們的精神及運動技能進行評估。研究人員發現，懷孕期間缺乏維生素D的孕媽媽所生小孩在精神及運動技能方面要比懷孕期間維生素D充足的孕婦所生的小孩的要低。也就是說，維生素D能促進胎寶寶的腦部發育。

秋冬曬太陽注意事項

尤其是冬天快到了，孕媽媽曬太陽，冬天每日一般不應少于1個小時。而夏天的話，孕媽媽曬太陽就需要半個小時左右。

小編建議，特別是長期在室內或地下工作的孕媽媽，曬太陽尤為重要。值得注意的是，皮膚黑的孕媽媽比膚色較淺的孕媽媽需要更多光照喔。孕媽媽曬太陽時，最好穿穿天然面料的寬松衣服，比如棉質服裝，這樣會容易吸汗。

但是，孕媽媽要注意，曬太陽也是有講究的，別因為對胎寶寶大腦發育就長期曬太陽。孕媽媽在懷孕期間特別是懷孕前3個月應該避免陽光暴曬，以保護胎寶寶。

孕媽媽在上午11時至下午3時應該乖乖待在室內或者是陰涼的場所，避免曬太陽。因為這時候是每天溫度最高的時候。

孕媽缺碘影響胎兒大腦發育

很多孕媽媽懷孕了，尤其是懷孕3個月左右，飲食餐單上就會少不了紫菜、海蜇這些含碘豐富的海產品，因為這些食物可以幫助孕媽媽補充碘。

很多孕媽媽會疑惑：為什么懷孕的時候也要補充碘呢？因為胎寶寶大腦以至全身的生長發育，需要一種叫做甲狀腺素的物質。

在胚胎時期如果缺乏甲狀腺素，就會嚴重影響胎寶寶大腦的發育，出生以后成為一個呆傻、聾啞、身材矮小的呆小病患者。而胎寶寶腦神經的發育與碘關系密切，孕媽媽缺碘是會影響胎兒智力發育的。

2、備孕期間的禁忌事項

忌頻繁性生活

懷孕是要究竟科學的，不是單純的性生活頻繁就能增加受孕幾率的，雖然男人每次能產生成千上萬個精子，但是女性每個月只能產生一個卵子，精子越多，成功率越大，這個是沒問題的，但是有一個前提，就是要卵子，如果沒有卵子，再多精子也沒用。

忌每天晚睡

夫妻雙方在備孕過程，一定要早睡早起，不要熬夜，如果每天睡的比較晚的話，這對我們身體器官排毒會有很大危害，因為我們很多器官的排毒，都是在夜晚睡覺的時間段進行，不同的時間段，就是不同的器官排毒，這對于我們生殖系統的毒素排出有很大幫助。

忌工作太忙

每個父母都想給自己未來的孩子創造出優越的生活條件，所以不少父母拼命的工作，但是其實這樣不好，比起給孩子財富，給孩子一個好身體會更好，所以建議在備孕期間的夫妻，千萬不要讓自己太忙，奮斗打拼以后還有的是機會，身體才是最重要。

忌營養缺失

夫妻雙方的營養元素補充，在整個備孕過程中非常關鍵，而且也是整個備孕過程最關鍵的二因素，只有營養元素充足，才能讓夫妻雙方的身體達到一個更加積極的狀態，從而提高抵抗力，減少外界的一些傷害。身體達到一個標準狀態之后，卵子和精子的分泌才會更正常，這對于受精卵的質量也會有一定的促進。

忌不愛運動

懷孕前適當的運動能夠增強體質，同時促進身體代謝，具有協調和改善身體各系統功能的作用。完善、合理的孕前運動，不僅有助于受精卵著床，保護自己和胎兒的安全，而且還助于產后的身體瘦身和恢復。雖然，現在的天氣越來越冷了，但是抽出點時間做點運動還是很有必要的。