板栗是一種非常常見的一種堅果，它的果實做熟了以后，香甜軟糯，手機一種老少皆宜的食物，深受廣大消費者們的喜愛，現在這個季節也正是板栗上市的季節，我本人就很喜歡吃，常常買來吃，而且板栗本身也是含有豐富的營養，對于身體健康有很好地促進作用，那么，吃板栗對身體會有哪些好處？食用板栗的注意事項有哪些？

1、 吃板栗的主要好處

1. 板栗能補腎，主要是板栗中含有豐富的胡蘿卜素、鈣質、鐵和氨基酸等等，這些對于腸胃以及腎臟都有很好的滋補效果，所以常吃對身體好。

2. 腰酸背疼吃生板栗，生板栗對于經絡的舒展有很好地效果，所以腰肌酸痛可以試試多吃些生板栗。

3. 強健消化系統，板栗中含有豐富的膳食纖維，對于消化系統不太好的人有很好地促進作用，并且板栗的含糖量并不高，所以糖尿病人也可以適當吃些板栗，增強內分泌。

4. 有助于減肥，因為板栗中含有豐富的丟安分，很容易讓人有飽腹感，代替主食提供身體所需熱量是個不錯的選擇。

2、 吃板栗的注意事項

1. 吃板栗需要適量，因為板栗生吃的時候，會比較的難以消化，而吃熟的吃多了的話容易脹氣，讓人不舒服，所以吃多了對身體有害無益。

2. 板栗不能和牛肉羊肉一起吃，因為這些都是比較難消化的食物，并且，板栗和這兩樣肉食都是相克的關系，一起吃很容易會引起腸胃不適。

3. 脾胃虛寒的人不能吃生板栗。難以消化，而吐血便血患者們應該吃些生板栗。