在生活中有很多人都有一次性多做點，下次熱熱就可以的簡單生活方式，其實這種生活習慣對健康危害較大，因為部分食物反復加熱后會產生較多有害物質，長期如此更容易誘發癌癥，那么不宜反復加熱的食物有哪些？哪些食物反復加熱容易致癌？下面就來詳細了解吧。

1、不宜反復加熱的食物

“菜剩的太多了，放冰箱里明天再吃”“今天多做點，剩下的可以明天上班帶”，這或許是許多家庭主婦、上班族經常會有的舉動，不但能節省開銷，還能保證食物不浪費。但你知道嗎，以下七種食物，一旦重復加熱不僅營養會全部流失，還可能導致腹瀉，食物中毒，甚至還會致癌！

1、芹菜、菠菜

芹菜、菠菜等葉菜類，里頭含有硝酸鹽，如果重復加熱，容易讓硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽，有致癌的風險。

2、魚和海鮮

魚和海鮮隔夜后易產生蛋白質降解物，會損傷肝、腎功能。

3、雞蛋

煎蛋、荷包蛋是許多人喜歡的便當菜色，但假如重復加熱的雞蛋，里頭的蛋白質結構也會跟著改變。另外，最要避免溏心蛋、半生熟蛋隔餐食用，半生熟蛋里頭的蛋黃容易成為細菌滋生的溫床，吃下恐引發細菌感染。

4、雞肉

雞肉中的蛋白質含量遠高于紅肉，一旦重復加熱，里頭的蛋白質結構會發生改變，可能會引發消化性疾病。假如不得已的情況下必須重復加熱，建議可以用小火、微波爐低瓦數的方式，長時間緩慢的復熱，避免短時間內急速的溫度變化。

5、土豆

土豆隔夜后容易滋生大量細菌，尤其是用保鮮膜阻隔還會容易形成肉毒桿菌，即使是二次加熱也無法殺死，容易對身體造成損害。

6、蘑菇

你可能無法想像，蘑菇是這幾種食物中，最不能重復加熱的一個食材。嚴格來說，所有菇類都不適合隔餐食用，否則容易引發消化性疾病、心臟病等并發癥。

2、吃芹菜禁忌人群

1.胃寒、腹瀉者

《本草匯言》載：“脾胃虛弱，中氣寒乏者禁食之。”由于芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒，腹痛腹瀉者不宜多食。

2.血壓低者

芹菜有降血壓作用，血壓偏低者不宜多食。

3.生育期男性

據報道，國外有醫生經過實驗發現，男性多吃芹菜會抑制雄性激素的生成，影響生育，此種情況在停止食用芹菜后數月又可恢復正常，故生育期男性不宜多食。

4.過敏體質者

芹菜屬光敏性強的蔬菜，食之過多，容易導致光敏性物質在體內增加，此時如果照射強光，就會和日光發生反應，引起日光性皮炎等皮膚炎癥。芹菜含少量呋喃香豆素，易引起皮炎，若受霉菌感染，則含量快速升高。經常或大量接觸者，手臂及指間往往發生皰疹性皮炎。至于癩疥患者，最好勿食。