我們都知道很多家庭在要小孩之前，都會養成一些好的習慣，為了能生一個健康聰明的寶寶，其實臨床研究，有些藥物會影響精子的質量，而影響到生育。所以在要寶寶之前，要養成良好的習慣，我們平時的飲食是如何影響精子的質量的？我們一起來看看。

1、飲食影響精子的質量

男性精子的質量越高，在雙方都健康的情況下，就越容易受精。而如果男性的精子出現問題，則會孕育困難甚至出現不育現象。然而現在卻有許多影響精子的數量和質量的因素。比如輻射、吸煙酗酒、人體肥胖、環境污染、電磁影響等。在眾多影響精子質量的因素中，飲食對精子質量的影響更不容易忽視。

有研究結果表明，素食會使精子數量大大減少，導致生育能力受到影響。報告指出，美國南加州地區素食者比例極高，為了弄清素食生活方式與精子數量之間的關系，南加州洛瑪林達大學醫學院的研究人員對433名肉食者、26名素食者和5名嚴格素食者進行了一項為期4年的研究。

結果發現，素食者和嚴格素食者的精子數量(5000萬/毫升)明顯低于吃肉的人群(7000萬/毫升)。素食者的精子活力也明顯低于肉食者。新研究負責人，產科專家伊麗莎白·奧澤洛斯卡博士表示，對那些想自然懷孕的夫婦而言，這項新研究結果尤其值得關注。素食者維生素缺乏可能是使精子數量降低的罪魁禍首，素食者攝入大量豆類食品也可能導致精子數量降低。

由哈佛大學醫學院科學家完成的另一項獨立研究發現，長期大量進食水果和蔬菜也會影響男性生育能力，其中農藥殘留是問題的關鍵。該研究涉及麻省總醫院生育中心接診的155名男性隨訪者。結果發現，進食果蔬量最大的男性其精子質量和精子活力分別降低了70%和68%。

2、吸煙對精子的危害

吸煙會增加血管阻塞的機會，陰莖海綿體有許多微血管，血供不足將造成性功能變差，勃起和持久能力都受影響。另外抽煙者的血管粥樣硬化的幾率也高。臨床經驗顯示，抽煙者會抑制精子的生產與活動能力，受孕幾率減低。所以，吸煙對精子的影響，突出表現在抑制精子生長上。

吸煙者其正常精子的數量約減10%。煙癮較重者，每天吸21至30根煙，其畸形精子發生率顯著增高;吸30根煙以上者，畸形精子發生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。

有人曾對5000多名孕婦進行分析，發現其丈夫每天吸10根煙以上，胎兒產前死亡率大大增加;吸煙越多，死亡率也越高。丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。由此可知，吸煙對精子的影響也體現在胎兒的成形上。

吸煙削弱了男子的生育功能。吸煙者精子正常值比不吸煙者為低。同時，精子畸形率與吸煙數量有關。煙的濃縮物含有致癌物，這種物質也存在于吸煙者的體液里，精子接受了這種致癌物，容易發生遺傳方面的損害。吸煙對精子的影響還體現在遺傳上，現在，您知曉了吧?

吸煙史越長，吸煙量越大，其染色體異常率也越高;吸煙帶來的影響即使在停止吸煙3個月后也仍然存在。另外，發生染色體異常的細胞比例，吸煙者為70%，不吸煙者僅約15%。所以，吸煙對精子的影響，由染色體上也可得知。