衰老是不可逆的，不過掌握一些方法，可以減緩自身衰老的速度，可以更久的保持年輕，平時的飲食方面需要多注意，有些食物可能會加速人人體的衰老，平時要少吃這些食物，那么哪些食物會讓人越吃越老？讓人體更快衰老的食物有哪些？

1、越吃越老的食物

大家知道，生老病死是不變的自然規律，隨著生活水平不斷的提高，人們不再只滿足于得活得開心，還想讓這種開心能持續下去，讓自己擁有老人的心，年輕人的臉龐。于是市面上不段出現各種延緩衰老的保健品、護膚品……。但事實上，最有效的延續衰老的方法就是吃！

吃是我們每天要做的事，吃得好我們人就精神，病痛全消；吃得不好，人就會越吃越病，甚至越吃越老。所以說，吃也是一門高深的學問。想要永葆年輕，看見這幾種食物，一定要住嘴哦！

1、甜食

中老年人最怕的就是慢性病纏身，它們會每天像惡鬼一樣跟著你，讓你吃不好、睡不著。而肥胖就是慢性病的主要原因之一，想要拒絕肥胖，在面對甜食一定要有足夠的毅力。過量的糖果會引起“糖基化”反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚松弛。吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。所以吃甜食后一定要馬上漱口。

另外，長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，加速細胞的老化。

2、煙酒

酒是肝臟疾病的“罪魁禍首”，而煙則是引起肺部疾病的最主要原因。而我們的肝臟是人體最大的解毒器官，一旦被破壞，身體的毒素不能正常排出，就會促進皮膚的老化。

研究證明，經常抽煙會影響血中的攜氧量，搶走細胞需要的氧氣，進而影響一個人的膚色，使肌膚變得暗沉。抽煙也可能會破壞膠原蛋白、彈力蛋白之類的結締組織而造成皺紋與下垂。而長期抽煙會讓你看起來比實際年紀多五歲！

3、燒烤

燒烤致癌已經不是罕見新聞，但是每到夜間，各地的燒烤攤仍舊門庭若市。的確，經過燒烤的食物會令人食欲大增，但是它經過高溫烤后，肉里的氨基酸會生成一種叫苯并芘之類的致癌物質，而且被烤過的食物的沒有任何的營養成分，多吃反而會加重胃腸道負擔，引起肥胖。

4、油炸

油炸食物含有的熱量很高，它不僅是肥胖的最大“幫兇”，而且還是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。

5、咸食

2013年8月，中國疾病預防控制中心公布的一項調查數據顯示，我國仍有超六成居民食鹽量超標。人攝入太多的鹽，血液的鹽分就會提高，體內為了平衡鹽的比例，血液就會升高，因此加重心臟負擔，導致高血壓。

6、辣椒

適當吃辣椒能增強人的食欲，在寒冷的冬天還能達到御寒的效果。但是長期吃辣，則會造成皮膚傷害，還會使神經長時間受刺激，使靈敏度下降，而且會使胃功能下降，壽命也不會長。

大家都認為世界上最好的良藥就是飲食和運動，所以吃對食物不僅能防病，還能讓你看起來更年輕。

2、女性如何防衰老

1）養成習慣，喝一杯枸杞茶。早上更佳，補氣抗老又養生；

2）出門不忘防曬。臉部之外，脖子、后背、胳膊、腿都要照顧到；系絲巾，戴太陽鏡這樣的物理防曬更好；

3）梳頭時順帶按摩。用梳子稍稍輕壓頭皮20-30下，舒筋活血。這是江西一位95歲老太太的“不花錢”保養法；

4）夏天回家，卸妝后做個補水面膜，不會讓肌膚因暴曬缺水而導致老化；

5）彩妝刷子要勤換。用久的刷子不但黏膩，更會滋生細菌，導致起痘；

6）少燙發，一年不超過3次。海邊長時間游泳時，身體抹防曬外，頭發也要帶泳帽；

7）除工作必須外不化濃妝。素雅清淡的妝容不但肌膚無壓力，更會顯得天然又氣質；

8）做瑜伽或者慢跑，甚至遛狗，都可以很好的活動身體的每一寸，維持年輕的好秘訣；

9)補充維C食品。無論是美白還是抗老，維C食品平價又強效，皮膚和身體都會更紅潤；

10）對“得與失”看得更輕。心情舒暢，自然生活就會變美，肌膚也會更有氣色。

保持美麗其實有跡可循，要想減緩皮膚衰老步伐，讓肌膚青春常駐，在于我們對生活細節的把握。掌握好方法，不但美麗由內而外養出來，更會讓你的護膚投入事半功倍，身體也更健康。