超市里的食物越來(lái)越豐富，很多人都喜歡去超市選購(gòu)食品，現(xiàn)在最有營(yíng)養(yǎng)的一種面包就是全麥面包了，朋友們可以選購(gòu)，當(dāng)早餐，零食都可以，今天小編就來(lái)詳細(xì)和大家說(shuō)一下有關(guān)全麥面包的小知識(shí)，那么選購(gòu)面包要注意的問(wèn)題有哪些？怎樣辨別全麥面包？一起來(lái)看看吧！

超市里的食物越來(lái)越豐富了，選購(gòu)食品的消費(fèi)者們卻越來(lái)越糊涂了。面對(duì)著滿貨架的商品，眼花繚亂之余，不知道如何挑選。現(xiàn)在就讓我們來(lái)看一看，面包選購(gòu)要點(diǎn)在哪里。比較一下，你犯了哪些常見的錯(cuò)誤？

1、選購(gòu)面包要注意

面包看起來(lái)總是非常誘人，分類也比較麻煩。按用途，可以分為“主食面包”和“點(diǎn)心面包”兩類；按質(zhì)感，可以分為“軟質(zhì)面包”、“脆皮面包”、“松質(zhì)面包”和“硬質(zhì)面包”4類；按原料，可以分為白面包、全麥面包和雜糧面包3類。

從熱量來(lái)說(shuō)，以表皮干脆的脆皮面包熱量最低，因?yàn)檫@類面包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁熱吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都屬于這一類，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和饅頭大體類似。硬質(zhì)面包和軟質(zhì)面包加入雞蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子們喜歡的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色點(diǎn)心面包都屬于軟質(zhì)面包。軟質(zhì)甜面包含糖約15%，油脂約10%，吐司面包更多一些。但因?yàn)榧尤肓穗u蛋和奶粉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有所增高，適合給寶貝食用。盡量避免丹麥面包

面包中熱量最高的是松質(zhì)面包，也叫做“丹麥面包”。它的特點(diǎn)是要加入20%至30%的黃油或“起酥油”，能形成特殊的層狀結(jié)構(gòu)，常常做成牛角面包、葡萄干扁包、巧克力酥包等。它口感酥香柔軟，非常美味，但因?yàn)轱柡椭竞蜔崃繉?shí)在太多，而且可能含有對(duì)心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。要盡量少買這樣的面包，最好一周不超過(guò)一個(gè)。

2、怎樣辨別全麥面包

一般的面包都是用白面粉做的，質(zhì)地柔軟細(xì)膩，容易消化吸收，膳食纖維含量極低。許多營(yíng)養(yǎng)知識(shí)比較豐富的人都知道，全麥面包更有利于身體健康，因?yàn)樗缓w維，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預(yù)防肥胖。2歲以上的孩子就可以開始嘗試吃全麥面包，以培養(yǎng)愛吃“粗”食的好習(xí)慣。

全麥面包是指用沒(méi)有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。它的特點(diǎn)是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，但有香氣。由于它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比白面包高，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通面包更容易生霉變質(zhì)。

消費(fèi)者要注意的是，顏色發(fā)褐，未必表明產(chǎn)品是全麥面包。有些企業(yè)為了讓消費(fèi)者更愛吃，會(huì)用白面粉來(lái)做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起來(lái)顯得有點(diǎn)“暗”，但本質(zhì)上仍然是白面包。一定要看到足夠多的麥麩碎片，才能認(rèn)定是全麥面包――不過(guò)口感真的有點(diǎn)粗。

除去全麥面包之外，含各種雜糧配料的雜糧面包，如燕麥面包、黑麥面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纖維。

選購(gòu)注意新鮮度

面包包裝上都會(huì)注明保質(zhì)期：“二、三季度(春夏)2至3天，一、四季度(秋冬)4至5天”。選購(gòu)時(shí)一定要選擇盡可能新鮮的面包。如果在快過(guò)期的時(shí)候購(gòu)買，就要馬上食用，不要讓面包在家里過(guò)期長(zhǎng)霉了。如果商場(chǎng)正在促銷打折，更要睜大眼睛，看看是否已經(jīng)臨近過(guò)期。

要知道不少食品企業(yè)為了延長(zhǎng)產(chǎn)品銷售時(shí)間，往往會(huì)做一些“生產(chǎn)日期超前”的小把戲。如果貪便宜購(gòu)買了馬上過(guò)期的面包，回家里一兩天又吃不完，可就讓自己陷入兩難境地了：扔了吧，太可惜；慢慢吃吧，又很不安全。如果放在冰箱里，口感就會(huì)越來(lái)越差。

3、面包屑的美味做法

1、炸茄排

材料：

茄子300克、雞蛋1個(gè)、小麥面粉50克、面包屑150克，食用油、食鹽、大蔥、味精、姜汁、料酒各少許

做法：

(1)將茄子洗凈去皮，切成1厘米厚的大片，兩面輕剞十字花刀，用料酒、蔥、姜汁、精鹽、味精腌漬入味;

(2)打好蛋液備用;

(3)將入好味的茄片粘勻干面粉，再依次放入雞蛋液、面包屑中;

(4)下入五成熱油中炸透，至呈金黃色時(shí)撈出，改刀成條排。

2、蒜香雞米花

材料：

雞腿3只、雞蛋1個(gè)、面包屑50克、面粉40克，黑胡椒粉、食鹽、生抽、白糖、蠔油、料酒、蒜粉各適量

做法：

(1)將雞腿上的肉取下來(lái)剪成小塊，放入調(diào)料進(jìn)行腌制;

(2)準(zhǔn)備好面粉、鹽及黑胡椒粉拌勻，把雞肉塊放入均勻的沾上干面粉;

(3)一顆雞蛋打散成蛋液，把沾好面粉的雞塊放入，均勻的沾上蛋液;

(4)再把沾上蛋液的雞塊放入面包屑中均勻的沾滿;

(5)鍋內(nèi)熱油至150度-160度的樣子，把雞塊投入，小火慢慢炸至金黃色，全部撈出后，油再燒熱一次，倒入雞塊復(fù)炸一次撈出即可。

3、香脆豆泥球

材料：

土豆300克、面粉200克、雞蛋2個(gè)，食鹽、胡椒粉、面包屑、食用油適量

做法：

(1)將土豆去皮洗凈切塊上屜蒸熟;

(2)蒸熟的土豆加入適量鹽、胡椒粉，拌勻，碾成土豆泥;

(3)將碾好的土豆泥捏成球狀，均勻拍粉;

(4)將土豆泥放入蛋液中，然后均勻地裹上面包屑;

(5)熱鍋燒油煎豆泥球，煎至金黃即可。

面包屑主要是用來(lái)油炸食物用的，可以延長(zhǎng)時(shí)間被炸焦的時(shí)間，使其產(chǎn)生外焦里嫩的效果。長(zhǎng)期吃的話，對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生什么嚴(yán)重的危害，但是會(huì)導(dǎo)致上火，所以最好是適量食用，而且本身油炸的食物吃多了也對(duì)健康沒(méi)有益處。