有些男性朋友會(huì)患上早泄這種疾病，早泄不僅會(huì)給生育帶來影響，還會(huì)降低男性的自信心，而且早泄還會(huì)有很多其他的危害。很多早泄患者自然承受著不少壓力，但有不好意思講出來，有些男性也不愿意去醫(yī)院治療。那有什么其他方法可以避免這樣的問題的發(fā)生呢？下面，小編給大家介紹幾種可以預(yù)防早泄的食物。

1、預(yù)防早泄的食物

1、早泄應(yīng)選擇的主食

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。對(duì)早泄有很好的治療作用，提高性能力。

2、早泄應(yīng)選擇的水果

桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，能很好的抑制早泄。

3、早泄應(yīng)選擇的蔬菜

白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧已經(jīng)，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

4、早泄應(yīng)選擇的肉、蛋、奶類

羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。是一種有效預(yù)防早泄的食物。

男人早泄其實(shí)并不是一個(gè)容易患上的疾病， 預(yù)防早泄的食物就可以幫助男性進(jìn)行預(yù)防，讓早泄遠(yuǎn)離自己，不想與早泄結(jié)緣的人就要注重自己的飲食和生活習(xí)慣。學(xué)會(huì)預(yù)防，不到等患了早泄以后再后悔，那個(gè)時(shí)候就只有悔恨了，預(yù)防早泄，還要多注意鍛煉身體和保持良好的心態(tài)。

2、早泄的保健方法

預(yù)防早泄首先要保持健康的體魄，所以在緊張的工作之外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常有必要進(jìn)行的。體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

預(yù)防早泄要保持適當(dāng)?shù)男陨铑l率和手淫頻率，過度的性生活也會(huì)加重男性的身體負(fù)擔(dān)，影響性生活質(zhì)量是一方面，長(zhǎng)期房事過度、頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、

預(yù)防早泄當(dāng)然還需要男性戒掉一些不好的生活習(xí)慣，煙酒是必須要戒掉的，吸煙會(huì)導(dǎo)致男性性能力下降。阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

以上就是對(duì)“預(yù)防早泄的方法有哪些”的相關(guān)介紹，相信大家對(duì)男性預(yù)防早泄的方法已經(jīng)有一定的了解了。早泄不僅嚴(yán)重影響男性性功能，從而在心理上加重男性的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期積累會(huì)加重病情。所以日常生活要注意預(yù)防男性早泄的產(chǎn)生，讓家庭更和睦。