乳腺癌是女性多發的癌癥之一，近些年接連有幾位女明星都是因為這個病癥而逝去，這也引發了廣大群眾對這個病癥的關注，其實只要女性朋友注意養成預防乳腺癌的好習慣，避開增加乳腺癌患病風險的誤區，就可以大大降低患癌風險，那么，哪些壞習慣會提高乳腺癌的患病風險？怎樣做能有效預防乳腺癌。

1、這樣做提高患癌風險

乳腺癌是女性朋友最為擔心和恐懼的疾病之一，它不但能破壞女性美好的形象和正常的生理功能，更能使生命隕落。2000年時有統計數據顯示，當年乳腺癌的全球發病率是103萬，死亡是37萬。近幾年來，全球發病率已經上升到每年130多萬，死亡50多萬。乳腺癌已經成為全球女性的惡性腫瘤“第一殺手”。

天津腫瘤醫院乳腺腫瘤科主任醫師劉俊田4月8日接受人民網視頻訪談時介紹，據2009年公布的的新研究顯示，飲酒和肥胖不僅促進乳腺癌的發生，而且對乳腺癌患者的預后也是不良因素，在接受了乳腺癌手術等治療后的患者中，繼續飲酒和肥胖的患者更容易復發和轉移。

除了飲酒和肥胖的人群，還有哪些人更容易受到乳腺癌的“青睞”呢？劉俊田主任介紹到，乳腺癌的好發因素，現在確實不明確，但是通過大量的臨床調查和研究，發現了能夠導致乳腺癌發病率增加的一些因素。

第一、遺傳因素。有乳腺癌家族史或既往有乳腺良性腫瘤病史的人群。一般家族中出現一個乳腺癌患者，那么患者的直系親屬乳腺癌的發病率就比正常人高兩到三倍。另外，一個患者左側乳房得了乳腺癌，那么右側乳房的發病機率也要比正常人高兩到三倍。

第二、生育因素。未育、晚育、第一胎足月妊娠大于30歲的人群。另外，在生過孩子以后，為了保持乳腺外形的美觀，而不哺乳，也會增加乳腺癌發病率。因為乳腺的功能就是哺乳，晚育的病人可能有一段時間激素水平受到一定影響，而且乳腺哺乳的時間相對比較晚，這樣使乳腺功能得不到發揮；而不哺乳，會造成造成激素水平改變，甚至激素比例失調。這些都會導致患乳腺癌幾率增加。

第三、月經因素。月經初潮年齡小于12歲或停經在55歲以后的人群。據報道，月經初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發生的相對危險增加2.2倍。閉經年齡大于55歲比小于45歲者發生乳腺癌的危險性增加1倍。

另外，以往得過乳腺良性疾病的人群也有高發風險，比如乳腺增生，乳腺纖維瘤等。

劉主任還介紹，在我國，乳腺癌的發病率存在明顯的城鄉差異，高發地區主要集中在沿海的大城市，港澳地區。2000年的統計數據顯示：在廣大農村地區中，乳腺癌位居女性惡性腫瘤的第五位；城市地區乳腺癌僅次于肺癌，居第二位。

從世界范圍來看，包括我國在內的亞非洲屬于乳腺癌的低發地區。但是近20年來，我國乳腺癌的發病率呈逐年上升趨勢，這可能與我國的經濟發展和生活方式的逐漸西化有關。我國的乳腺癌發病率與全球乳腺癌的平均發病率正在逐年縮小差距，需要大家提高警惕，重視日常生活中的預防和檢查。

2、降低患癌風險的方法

1，保持警惕，隨時觀察

很多女性在發現自己的乳房不對勁時才去看醫生，可有時卻為時已晚。所以仔細地觀察自己的胸部，注意胸型上任何變化十分重要。盡量每天在鏡子前檢查有沒有“可疑的”胸部變高或變平的情況發生。

2，母乳喂養

世界腫瘤研究基金會的專家曾稱，女性母乳喂養至少6個月十分必要。在對全球38萬女性調查后發現，堅持母乳喂養可使患乳腺癌的風險降低10%。

3，少飲酒

波士頓大學醫學部的一項研究顯示，飲用酒精飲料會使乳腺癌致死率增加15%。世界衛生組織已將酒精列入最易致癌的物質之一。

4，拒絕高脂肪食品

相關研究表明，飲食中攝入過多脂肪會使乳腺癌患病率提高20%。而大量攝入飽和脂肪會使患病風險增加28%。

5，保持身材

倫敦大學的專家研究指出，絕經10年后衣服大了一碼的女性比常人更易患乳腺癌，而肥胖正是誘發腫瘤的主要誘因之一。