芒果的味道很多人都喜歡，因此有很多人吃芒果的時(shí)候都不知道節(jié)制，吃完了一個(gè)又接著吃第二個(gè)，都不知道自己吃了多少個(gè)了，芒果味道雖然鮮美，但是能多吃嗎，那么到底芒果可不可以多吃？芒果吃多了對(duì)身體有什么影響？現(xiàn)在跟隨小編一起來看看吧。

一.芒果的功效

芒果雖然很可口誘人，且營養(yǎng)價(jià)值極高，但不宜食用過多，否則會(huì)產(chǎn)生一系列的副作用。

芒果具有很好的解渴利尿的功效，而且它果肉多汁，鮮美可口，還能夠幫助生津止渴消暑，同時(shí)可以幫助降低膽固醇，對(duì)于防治心血管疾病，也可以達(dá)到很好的作用，對(duì)女性朋友而言是比較健康的美容養(yǎng)顏水果。

而且芒果還可以起到很好的，祛疾止咳的功效，特別是對(duì)于痰多、咳嗽、氣喘等這些有輔助的治療效果，其中的芒果酮酸這些化合物能夠起到抗癌的功效，還可以幫助加快腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，防治結(jié)腸癌等這些疾病。

二.多吃芒果好嗎

1.芒果不適宜過多，因?yàn)槊⒐鋵?shí)性熱，吃過多，尤其是本身體質(zhì)比較熱的人的話，很容易引起上火，而且有些人屬于過敏體質(zhì)，食用芒果之后可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，這些人肯定不適合吃芒果了，同時(shí)也要注意的是飯后不要食用芒果，不能夠與大蒜或者是辛辣的食物共同食用，因?yàn)槿菀渍T發(fā)一些疾病。

2.芒果中因含有大量的果酸，還沒有完全成熟的芒果很多人吃了會(huì)有果敏現(xiàn)象。

3.芒果的果肉是黃色的，如果進(jìn)食過多，會(huì)令皮膚發(fā)黃，對(duì)腎臟也造成一定的傷害。

4.食用過多易上火，其含糖分高，若糖分不能及時(shí)分解，就容易出現(xiàn)上火癥狀。

5.食用過多易引發(fā)皮炎，因?yàn)槊⒐且环N容易導(dǎo)致過敏的食物，若是過敏體質(zhì)的人要注意。芒果是一種涼性食物，吃多了容易消化不良對(duì)腸胃也不好，因此腸胃功能較差的人群要少吃芒果。

因此芒果食用過多會(huì)有害身體的健康，尤其對(duì)于體質(zhì)較濕、芒果過敏以及高血糖的人群來說是非常危險(xiǎn)的。

三.芒果的做法

1、芒果西米露

【原料】：西米100克，糖1/2杯，芒果3個(gè)，草莓2顆。

【做法】：糖半杯加入半杯水，煮至糖溶，水磙，取出攤涼成糖漿。西米用水浸至漲大，取瀝至乾透，放入沸水內(nèi)，煮至成透明狀，取出，瀝乾，分放小碗內(nèi)。芒果切粒，取1/3放攪拌機(jī)，內(nèi)倒入糖漿，拌成芒果甜漿。草莓沖凈切半。將芒果甜漿分別倒在西米上，再放芒果粒，放入草莓即可。

【功效】：消暑止渴，益胃生津。

2、芒果班戟

【原料】：芒果、雞蛋、牛奶、面各適量。

【做法】雞蛋加白糖，打勻，加牛奶繼續(xù)攪勻。篩入面粉攪拌均勻。加入黃油，繼續(xù)攪拌。將拌好的面糊放冰箱冷凍一下。面糊倒入不粘鍋小火攤成博餅。家里沒有鮮奶油，放冰淇淋，加芒果塊。裹成長方形裝。切開即可。

【功效】健脾養(yǎng)胃。

3、芒果汁

【原料】芒果2個(gè)，奶酪50克。

【做法】芒果去皮取果肉放入料理機(jī)，加入奶酪，最后加入牛奶。開始攪拌，攪拌成果汁，攪拌好的奶酪果汁，倒入杯中即可。

【功效】解暑利尿，生津止渴。