想著患乳腺疾病的人越來越多，很多女性平時的生活習慣和飲食習慣不好，加上壓力過大就會出現乳房疾病，乳房是女性美的一部分，但是乳房出現問題卻讓人很頭疼，經常會有女性出現乳房脹痛的情況，那女人乳房脹痛是因為什么？女人乳房脹痛的原因有哪些？

1、乳房脹痛的原因是什么

(1)大姨媽前乳房脹痛

相信是很多女人每月都有的經歷，且在默默地承受著。經期乳房脹痛占所有乳房脹痛中的七成，已婚婦女最為常見。隨著大姨媽的來潮，乳房脹痛程度降低，恢復舒適感。但經期也會有“假乳房脹痛”的現象發生，往往是心理暗示所致，可自我緩解。

(2)哺乳期間乳房脹痛

不得不說，這個時期的乳房脹痛是一種痛的折磨。當你的乳汁充盈卻得不到釋放時，乳房就會增大變硬，如石頭般讓你整夜難眠。這時，吸奶器化身為通乳神器，疏通乳腺管解除你乳房脹痛之苦。乳房脹痛伴有紅、腫、熱時，則要警惕乳腺炎。

(3)懷孕期間乳房脹痛

這個因素導致的乳房脹痛會被認為是正常生理現象，大多數女人都不會過分關注和引發焦慮，因為孕媽咪常沉浸在有寶寶的喜悅中，從而弱化乳房脹痛感。懷孕期乳房脹痛，與雌激素、孕激素的分泌增加相關，不需要特別治療。

(4)中年婦女乳房脹痛

多為乳腺增生引起的乳房脹痛。乳房脹痛的部位局限在乳房以內，表面觸摸沒有明顯包塊，沒有固定的發作時間，如果乳房自查發現有明顯的硬結，則要心存警惕，可能是乳腺纖維瘤作祟，需查乳腺B超明確。

(5)絕經期前乳房脹痛

絕經期的女性要警惕乳腺癌的發生，乳腺癌雖以無痛性腫塊多見，但少部分也會有乳房脹痛的表現，但程度較輕，沒有規律。所以，上年紀的女性別忘每年例行乳腺檢查，早期發現才能及時處理。

2、緩解經期乳房脹痛方法

1、配合胸部按摩

通過適當的胸部按摩可以刺激乳房周圍的血液及淋巴循環。在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

2、服用藥物要慎重

生理周期服用藥物要慎重，隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內分泌紊亂。很多女性在生理期會食用一些藥物，用對的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時需要慎重，特殊的時期更是如此，應該依照醫生的指導服藥。

3、合理搭配營養，確保身體健康

處于經期的女性應該注重營養攝取，尤其是應多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時都是保證健康身體及豐胸的必備條件。

4、可攝入維生素降低催乳激素

催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。

5、胸罩要適當大一點

在月經期間，應適當調節身上的內衣胸罩，由于經期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應的比平常增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。

6、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。

7、保持愉快的心情

生理期的乳房腫痛，一半是由于生理原因引起的，它并不代表身體的健康出現了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理壓力，這樣才可輕松過生理期。

在經期出現乳房脹痛的問題后，女性朋友對于解決乳房脹痛的方法顯然也是要有所了解的，而保持愉快的心情、合理搭配營養、配合做胸部按摩和熱敷等方式，都是可以幫助女性有效的緩解乳房脹痛的癥狀的。