男性到達(dá)一定的年齡之后，身體就會(huì)開(kāi)始衰老，這個(gè)時(shí)候的男人體質(zhì)會(huì)逐漸降低，性能力也會(huì)減弱，因此做好護(hù)理工作非常重要，那么男性身體衰老的標(biāo)志是什么？哪些特征表示男人衰老？男人身體衰老的標(biāo)志有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、男人身體衰老的標(biāo)志

衰老標(biāo)志一：干點(diǎn)活兒就氣喘吁吁

隨著年齡的增長(zhǎng)，很多男性常會(huì)感到體力大不如前，容易疲倦，比如打籃球、踢足球時(shí)沒(méi)以前靈活了，散步、爬山?jīng)]以前走得遠(yuǎn)了，搬重物比以前費(fèi)勁了，干點(diǎn)體力勞動(dòng)就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標(biāo)志。

如果我們不把這些身體上的衰老信號(hào)放在心上，而是繼續(xù)的抽煙，喝酒和熬夜，那么我們的全身機(jī)體性能就會(huì)加速衰老，那么我們的健康狀況也會(huì)越來(lái)越糟糕。

支招：即使工作再忙，男性朋友也應(yīng)有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑、快走、游泳、騎車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，能鍛煉肺功能，促進(jìn)肺活量，不僅可以激發(fā)身體活力，延緩衰老，還能緩解緊張情緒。運(yùn)動(dòng)應(yīng)掌握好強(qiáng)度，心率維持在每分鐘110-150次為宜，每次不少于半小時(shí)，孽周至少運(yùn)動(dòng)3次以上。

衰老標(biāo)志二：尿線(xiàn)細(xì)而無(wú)力

很多人說(shuō)，男性衰老是從前列腺開(kāi)始的。臨床中常見(jiàn)很多男性身體還很強(qiáng)壯，卻出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿線(xiàn)細(xì)而無(wú)力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發(fā)出的衰老警報(bào)。

其實(shí)前列腺就像我們的腰椎和頸椎一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，都會(huì)多多少少的出現(xiàn)一些退行性的病變，但是只要我們平時(shí)在生活中注意保護(hù)好我們前列腺，那我們的衰老程度就會(huì)變得緩慢。

支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺;避免性生活過(guò)度導(dǎo)致性器官和前列腺持續(xù)充血，減少患前列腺疾病風(fēng)險(xiǎn);每天清洗包皮、陰囊等容易藏污納垢的地方，保持局部清潔，以防有害細(xì)菌趁機(jī)而入侵襲前列腺;避免久坐，防止上半身重量長(zhǎng)時(shí)間壓迫前列腺，致使其血液循環(huán)不暢，增加患病幾率。

衰老不止會(huì)影響到我們的容顏，還會(huì)把各種疾病帶到自己的身邊，所以，如果男性發(fā)現(xiàn)了自己的身體出現(xiàn)了早衰的問(wèn)題，及早調(diào)整才是上策哦。

2、男性衰老的現(xiàn)象

男性衰老現(xiàn)象一：視力

眼球晶狀體隨年齡增長(zhǎng)不斷變厚，男子50歲以后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。

男性衰老現(xiàn)象二：頭發(fā)

隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來(lái)越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來(lái)越慢，謝頂?shù)哪行栽絹?lái)越多。

男性衰老現(xiàn)象三：胸腔骨骼越來(lái)越僵硬

控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。

男性衰老現(xiàn)象四：體內(nèi)脂肪含量

男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

男性衰老現(xiàn)象五：勃起角度

30-50歲間男子勃起角度比年輕時(shí)略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

男性衰老現(xiàn)象六：性沖動(dòng)次數(shù)減少不可避免

據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為22次左右。

男性衰老現(xiàn)象七：肌肉骨骼

發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。

男性衰老現(xiàn)象八：心臟功能

男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時(shí)減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)減少10次。

男性衰老現(xiàn)象九：聽(tīng)力

鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來(lái)越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

男性衰老現(xiàn)象十：供氧及耐力

一個(gè)70歲男子的體力只及20歲男子的一半。