現(xiàn)在已經(jīng)有很多的女性朋友們都會學(xué)著養(yǎng)生保健自己的身體健康和美麗容顏，而保健養(yǎng)生的方法有很多，但并不是每一種保健養(yǎng)生的方法都適合女性朋友們，因?yàn)槊總€女性朋友們的體質(zhì)是不同的，所以保健養(yǎng)生的方法也是不同的。小編在這里提醒女性朋友們，應(yīng)該清楚自己的體質(zhì)以后在去養(yǎng)生保健，這樣效果才會更好。那么女性如何判斷自己的身體體質(zhì)？女性怎么判斷自己身體體質(zhì)？

一、熱癥型

那么通常都臉色通紅，大便干燥容易便秘，脾氣不好容易生氣，靜不下心來。月經(jīng)提前，白帶量過少。

對于這類人建議平時要少吃溫?zé)嵝缘氖澄铮m當(dāng)?shù)亩喑院疀鲎虧櫟氖澄铮⒁獗３稚眢w平衡就可以了。

二、寒癥型

臉色蒼白，喜歡熱飲，不會覺得口渴，不喜歡吹冷氣，月經(jīng)延長，白帶較多。

中醫(yī)認(rèn)為寒體質(zhì)的人，產(chǎn)熱能力相對較低，因此平常也易有手足冰冷等問題，生活中很多寒體質(zhì)的女性還易貧血，因此平時要注意補(bǔ)血，注意保暖，飲食上可適當(dāng)?shù)亩喑孕匮a(bǔ)的食物。

三、實(shí)癥型

則表現(xiàn)為身體壯實(shí)，精力充沛，皮膚紅潤有光澤，說話聲音洪亮有質(zhì)感。

這類是相對較健康的，平素較少生病，對自然環(huán)境的適應(yīng)能力也相對較強(qiáng)，日常保健中要注意飲食有節(jié)注意均衡飲食，堅持運(yùn)動，勞逸結(jié)合，保持健康的心態(tài)就可。

四、虛癥型

平時說話聲音很小，體力差，臉色蒼白，脾胃功能差，經(jīng)血量不正常，尿頻。

這類人的適應(yīng)能力相對較差，特別是對寒邪，風(fēng)邪等都很敏感，性格相對較內(nèi)向不喜歡去沒有做過的事，容易生病病后身體恢復(fù)較慢。因此平時建議多吃一些益氣健脾的食物，像黃豆，雞肉，紅棗，桂圓，蜂蜜等等。平時還要保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┥⒉剑w操等運(yùn)動。

五、濕癥型

平時經(jīng)血量較多，白帶也多，身體易浮腫，痰多，尿少。

濕癥型可分為痰濕質(zhì)和濕熱癥兩種。如果是濕癥型則體型較胖，腹部的脂肪較多，這種人性格相對穩(wěn)重，比較好相處。特別容易在梅雨季節(jié)生病，對濕重的環(huán)境特別敏感。建議平時要注意清淡飲食，少吃油膩，烤的食物。經(jīng)常把被子拿出去外面曬，避免在潮濕的環(huán)境生活，要堅持做一些輕緩的運(yùn)動，如打打球，慢跑，練武術(shù)等都是不錯的選擇。

濕熱質(zhì)：這類女性經(jīng)常會心煩意亂，無緣無故的生氣，容易在夏末或者初秋生病。特別要注意黃疸，熱淋病等。這類女性平時要注意避暑濕環(huán)境，盡量不要熬夜，不要過于勞累要注意增強(qiáng)運(yùn)動，更適合做一些運(yùn)動量大的運(yùn)動消耗掉多余的體力，比如說長跑，爬山靠墻產(chǎn)都是不錯的。

六、燥癥型

經(jīng)血量少，皮膚粗糙，容易便秘，容易有生理經(jīng)痛。

燥癥型的女性多是女漢子這類型的女性平時性格沉靜，內(nèi)靜有心事也不愿意與別人分享，多是壓力山大型，對于這類女性建議平時多注意保持一個良好的心態(tài)，多注意經(jīng)期保健，多注意勞逸結(jié)合，多注意清淡飲食，平時可適當(dāng)?shù)亩喑孕┐掷w維含量較多的食物。

不同體質(zhì)的表現(xiàn)不盡相同，當(dāng)然了也有可能一個人就有幾種體質(zhì)的不良表現(xiàn)了，而這些都是身體亞健康的表現(xiàn)了，因此日常的保健對于女性而言非常重要。

上面的那么多種體質(zhì)，你找到屬于你自己的那種體質(zhì)了嗎?要是找到了，確認(rèn)了那就好好地按照上面的建議去做哦!相信對大家一定會有好處的!