劉詩詩大家都認識吧你，典型的氣質美女呀，劉詩詩的氣質很大一部分來源于她的體態，劉詩詩的頸部就可以被稱為天鵝頸，天鵝頸穿衣服，漏肩裝，抹胸都會很美，很想氣質啊。今天，給大家介紹一下練習天鵝頸的動作，以及保養方法。

1、天鵝頸是什么樣的

天鵝頸，像天鵝一樣擁有纖細修長的脖子。光滑緊致的脖子是可愛標志之一，穿衣服時候會好看很多，也是歐美女神必備標志。

2、天鵝頸保養技巧

養成

改變生活惡習，用較平的枕頭睡覺，走路時候脖子伸直，平時適當給脖子也抹抹護膚品。再高端一點的做法就是，找整形醫生做注射美容或激光美容。頸部的形態天生不能更改，但男人們看重的到不是美如天鵝型的纖長美頸，而是頸部的完美膚質：膚質細膩，沒有明顯紋路，他們都明白頸紋不可避免，但至少別一抬頭就看到三圈，，沒有色斑，和臉部沒有色差，沒有松弛和膚色不均。

養護

1.持久保濕

缺水是導致一系列頸部問題的源頭。平時用的面霜是否可以用到頸部，專家的建議是可以，但不足以保證頸部的滋潤度，還是投資一瓶保濕但吸收更迅速的頸霜效果更好。

2.提拉按摩

頸部遍布淋巴系統，且肌膚構造比面部粗糙，橫向構造多，使用頸霜進行按摩時不僅要沿著淋巴系統輕壓按摩，更需用由下向上提拉手勢進行，避免拉扯引發。

3.補充膠原

衣物摩擦和長時間低頭對著電腦，讓頸部原本就不多的膠原蛋白更易流失。頸部護理最重要的就是補充膠原蛋白。

3、練習天鵝頸的動作

第一步：收緊腹，張開肩，保持脖子修長，雙手伸直至兩側，放下再抬高。整個作需要做四個八拍。

第二步：把雙手推到更高處，在高處做手臂的伸展。

第三步：再把手臂往與肩膀同高的兩邊推，伸展開來。

第四步：放來手臂，休息15秒。重復上面的步驟。一天重復3次就好啦。