女性在懷孕期間有很多需要注意的地方，如果護理不當，會對健康造成較大的危害，那么孕婦嘴巴里很干怎么辦？孕婦嘴唇干怎么辦？孕婦嘴唇干是一種較為常見的現(xiàn)象，可以通過一些方法調(diào)理恢復，下面就來詳細了解正確的緩解方法吧。

1、孕婦嘴唇干怎么辦

1.補充足夠的水分

孕婦嘴巴干，往往與身體缺少有關(guān)，所以最簡單的方式，就是多喝水，不要讓身體出現(xiàn)脫水的問題，每天最少要保證喝八杯以上的水，充足的水分不僅有利于避免秋季嘴唇干燥的問題，同時對于促進身體健康也是會有很大的幫助的。

2.按摩嘴唇

如果孕婦的嘴唇特別干的話，則每天可用化妝棉沾上一些蜂蜜涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕的按摩就可促進血液循環(huán)，使得嘴唇擁有更多的氧分，促進營養(yǎng)的吸收。當然了如果有橄欖油的話，那么效果更好。

3.使用潤唇膏

潤唇膏的主要作用是為雙唇鎖住水分提供屏障，它的基本成分有蠟質(zhì)，含維生素A、E等抗氧化成分，冬季嘴唇易干裂的孕婦不妨隨身攜帶一支潤唇膏，使唇部保持濕潤。當讓，孕婦最好選擇含天然香料和香油成分的潤唇膏。

【孕婦嘴巴干裂別舔唇】

當孕婦覺得自己嘴唇干裂時，最好不要用舌頭去舔，這是因為唾液內(nèi)含淀粉等物質(zhì)，水分蒸發(fā)后淀粉就會吸收唇內(nèi)的水分，使唇部干裂得更厲害。

如嘴唇干裂起皮，千萬不要用手或鉗去撕扯翹起的皮膚，這樣容易導致疼痛和流血。可先用熱毛巾敷3-5分鐘，然后用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再涂上維生素E。

4.調(diào)整飲食

1、日常膳食中增加些含維生素A的食物如紅薯、韭菜、胡蘿卜以及蛋類、豬肝等，能增強局部皮膚的抵抗力，防止裂口發(fā)生。

2、平時注意多吃水果，多喝水。新鮮的瓜果蔬菜首先含有豐富的水分，這對于嘴唇干裂的孕婦來說，可以增強身體對于水分的吸收，有效的緩解嘴唇干裂的癥狀。

3、準媽媽要少吃或盡量不吃辣的食物。因為辛辣的食物會對嘴唇產(chǎn)生刺激，使干燥惡化。

5.自制護唇油

【杏仁維E保濕霜】

材料：維生素E膠囊1粒，杏仁油4匙。

做法：將維生素E剪開后取維生素E油和杏仁油充分混勻后加入微波爐中低溫加熱，待溫度適宜之后將唇膜均勻涂抹在嘴唇上。

效果：杏仁油和維生素E都能夠有效滋潤嘴唇，有效維護嘴唇的平滑和濕潤，防止嘴唇干裂。

【桃仁護唇油】

材料：桃仁適量，豬油適量。

做法：將桃仁搗爛成泥狀后加入豬油攪拌均勻后涂抹在嘴唇上約20分鐘沖洗干凈即可。

效果：桃仁中含有豐富的油質(zhì)，能夠幫助潤燥澤膚，加上豬油不僅能夠補充嘴唇肌膚營養(yǎng)，還能夠有效潤燥，對抗嘴唇干裂。

【蜂蜜燕麥潤唇膜】

材料：蜂蜜5毫升，牛奶5毫升，燕麥片6克。

做法：將蜂蜜、牛奶、燕麥混合均勻后用棉簽蘸取混合好的唇膜涂抹在嘴唇上20分鐘后洗凈即可。

效果：這款唇膜不僅能夠幫助滋潤皮膚，補充肌膚需要的營養(yǎng)，水分，改善嘴唇干燥脫皮的情況之外，還能讓嘴唇自然有光澤。

2、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。