更年期是每個人都會經(jīng)期的階段，女性步入更年期之后生理和心理都會發(fā)生很大的改變，生理上會出現(xiàn)月經(jīng)不調的現(xiàn)象，心理上，經(jīng)常會發(fā)脾氣，女性更年期月經(jīng)不調會有哪些表現(xiàn)呢？下面，給大家具體介紹一下更年期月經(jīng)不調的表現(xiàn)。

1、更年期月經(jīng)不調

經(jīng)期間隔拉大

更年期婦女的月經(jīng)周期間隔時間將變長，由正常20～30天變?yōu)?-3個月或更長的時間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4-5個月或半年才行經(jīng)一次，最后完全停止。這屬于更年期的正常情況。

突然絕經(jīng)

少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期一直正常，突然絕經(jīng)；也有的周期正常，僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少，以后月經(jīng)突然停止。突然絕經(jīng)在婦女更年期月經(jīng)不調癥狀中比較少見，但一定要引起注意，出現(xiàn)癥狀應立即咨詢醫(yī)生。

周期紊亂

月經(jīng)二十天來也是更年期月經(jīng)失調的一種表現(xiàn)，不用過分擔心。更年期婦女有些從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘呐运教幊鲅袝r經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性女性私處出血，淋漓不斷達1-2個月不止。

出現(xiàn)這種情況有可能導致貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴重者血紅蛋白可明顯降低，應及早上醫(yī)院檢查，排除其他疾病。

2、改善更年期月經(jīng)不調

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、忌食生冷瓜果。