睡眠對于我們?nèi)祟悂碚f是非常重要的，因為睡眠不僅是為了讓我們身體得到放松和休息，也是為了我們身體內(nèi)所有的器官能夠更好的休息，而睡眠的質量也是非常重要的，特別是對于愛美的女性朋友們來說，睡眠不夠或者是睡不好是會變丑的。而在睡覺的時候，有些東西是會影響到女性的睡眠狀態(tài)，所以還是避免這些東西。那么會影響女性睡眠的東西有哪些？什么東西會影響女性睡眠？

一、影響睡眠的東西

1、脫掉胸衣

上床前請脫掉你的胸衣，也就是胸罩，因為女性穿著胸衣睡覺是不利于胸部的血液循環(huán)，有關專家指出，每天穿戴胸罩12小時以上的女性患乳腺癌的幾率是非常大的，因此上床前請脫掉你的胸衣。

2、摘下首飾

戴耳環(huán)睡覺不僅不利于我們側臥睡覺，嚴重的還會危害到健康，因為正確的睡覺姿勢是側臥睡覺，戴耳環(huán)就會使臉部壓到耳環(huán)或者壓在耳后根，這樣很容易出現(xiàn)危險。戴戒指睡覺時間久了你就會發(fā)戴戒指的那根手指第二天起床以后手指會有腫脹的現(xiàn)象，這樣不利于手指的血液循環(huán)因此出現(xiàn)手指腫脹現(xiàn)象。

3、取出隱形眼鏡

一般隱形眼鏡的佩戴時間是不超過4個小時，因為戴上隱形眼鏡不能使眼睛正常的呼吸，而在睡覺的時候不取下來久而久之就會給眼睛帶來傷害，造成眼角膜缺氧以及感染。

4、卸妝

想要好皮膚的女性朋友們記住一定要在睡前卸妝，帶妝睡覺給皮膚造成的危害是你再敷十片面膜都換不來的。因為晚上睡覺的時間本就是女性最佳的美容時間，新陳代謝得也快，此時不卸妝睡覺不僅會造成毛孔堵塞，還會損害皮膚的健康和讓皮膚加快老化。

5、手機不要放在枕頭下

我們都知道電子產(chǎn)品都是有輻射的，特別是手機，輻射是非常大的，如果想要在睡前玩一會手機開著燈玩對眼睛的傷害會小一點，而手機在信號很弱的時候產(chǎn)生的輻射就會增大，所以盡量在睡覺的時候手機放遠一點。

6、公仔

床上盡量不要擺放公仔，因為公仔的毛絨上容易布滿很多的灰塵和細菌，我們?nèi)庋鄱际强床坏降模绻砩媳еX的話，灰塵和細菌就容易侵入皮膚，會對皮膚造成一定的危害。

二、有助睡眠的方法

1、在睡前喝杯牛奶，可以加點蜂蜜進去，效果更好。

2、睡覺前可以用熱水泡腳，泡腳可是有助于睡眠的。

3、睡前切記不要進行激烈運動，激烈運動會是神經(jīng)興奮，難以入睡。

4、在睡覺前可以用木梳反復梳頭，促進腦部血液循環(huán)。

5、看不想看的書，慢慢的看著就想睡覺了。

6、保持愉快的心情入睡。

7、睡前好好洗個澡，有助于放松身心。

8、睡覺的時候不要胡思亂想，就閉著眼睛慢慢的入睡

以上就是介紹了會影響女性睡覺的一些東西和有助于睡覺的方法，希望能夠幫助到女性朋友們更好的進入睡眠。