梭魚是一種比較兇猛的魚類動物，體積也比較大，梭魚的營養物質非常豐富，還具有補氣，益智，保健的功效。你知道梭魚的功效與作用有什么？梭魚的營養價值有什么？今天，就給大家講一講梭魚有哪些營養價值和功效作用，接下來讓我們一起來看看吧。

1、梭魚介紹

1.別名：金梭魚、梭子魚、海狼、麻雀錦

2.梭魚的基本介紹

梭魚，是一種金梭魚科魣屬的條鰭魚，個性兇狠且具侵襲性，愛聯群出動，因其較大的體積（可長達1.8米）和兇猛的外形而廣為人知。梭魚身體屬長圓柱形，嘴巴尖，下巴闊大，頭如梭，長有突出的犬牙狀牙齒。兩邊背鰭分開，一邊有五條刺針，另一邊則有一條刺針和九條放射狀線條，全身橫線明顯。

梭魚為黃渤海常見經濟食用魚類，主要棲息在海口河川咸淡水交匯處，以水底泥中微生物為食，春季三四月份于河口附近產卵，幼魚時常隨潮溯河在河口處生存，成為海港主要養魚對象之一。

2、梭魚的功效與作用

1.溫中補氣

魚肉質細嫩，有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。魚肉脂肪含量低，供熱能低，有益氣養血，柔筋利骨等功能。

2.益智

魚肉含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、卵磷脂，可增強記憶、思維和分析能力，延緩腦力衰退。

3.保健

魚肉有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

3、梭魚的營養價值

1.魚肉含有葉酸(葉酸食品)、維生素B2、維生素B12等維生素(維生素食品)，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效;食用魚肉對孕婦(孕婦食品)胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效。

2.魚肉含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓(血壓食品)、心肌梗死等心血管疾病。

3.魚肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等，常吃魚還有養肝補血(補血食品)、澤膚養發的功效。

4.含有豐富的完全蛋白質。魚肉含有大量的蛋白質，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質(蛋白質食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化(消化食品)吸收。

5.脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低，大多數只有1%--4%，如黃魚含0.8%、帶魚含3.8%、鮐魚含4%、鰱魚含4.3%、鯉魚含5%鯽魚含1.1%鳙魚(胖頭魚)只含0.9%、墨斗魚只含0.7%。魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。

6.無機鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養素。

4、酥炸沙梭魚

材料：

沙梭魚8尾地瓜粉適量黑胡椒粉適量海鹽適量

做法：

step1

準備食材(灑上海鹽,黑胡椒粉)。

step2

將魚身裹上地瓜粉。

step3

下鍋油溫約170度C，魚身帶金黃色時再拉高溫度至180度C。

step4

油炸約3-4分鐘即可撈起,瀝干。

step5

剛油炸完的沙梭魚，趁熱吃最好吃喔，