很多女性朋友生孩子之前是小仙女，身材很棒，每天出門前都會認認真真打扮自己，生完孩子以后就是普通婦女了，身材再也回不去了，出門也不再注意形象了。在這里，告訴大家一種可以幫助產后瘦身的好東西，那就是產后收腹帶，想知道更多關于產后收腹帶的知識就接著往下看吧。

1.產后什么時候綁腹帶

我們都知道，每個女人總有當上媽媽的那一天，可是媽媽也并不是那么好當的哦！生完孩子之后，身材完全走樣了，這腫么辦？生完寶寶之后，要綁腹帶嗎？如果綁的話，什么時候綁呢？

其實，如果媽咪們要綁腹帶的話，要根據自己的具體情況進行判斷哦，因為順產跟剖腹產的使用時間是不一樣的。如果你是順產的話，那么在產后42天，就可以開始使用了。因為產后的42天，正常情況下子宮就可以下降到盆腔了，這時候就可以開始合理地使用腹帶啦。但是，如果你是剖腹產的話，在手術后的七天就可以用腹帶啦！因為它不僅僅是幫助你收腹，還可以包裹腹部以緩解傷口的疼痛，促進傷口愈合。但是需要注意哦，最好在下床活動時用，臥床后應解下，腹部拆線后就別再用腹帶了。所以，兩種不同的媽媽要分清楚情況哦，不可以盲目地進行綁腹帶，因為方法不對，會對身體產生很大的傷害呢！

2.產后腹帶可以怎么綁

雖然現在市面上有很多束腹帶，但是很多媽咪都還是喜歡自己自制、自己綁哦。而且，相信很多媽咪都是第一次綁腹帶，不知道怎么下手好。那么，腹帶應該怎么綁？一起來看看吧！

1、首先準備一卷10公分寬，3米長左右的紗布一卷，安全別針一個；

2、平躺在床上，最好腰部墊一個枕頭，雙手從肚子往心臟的放心輕輕按摩幾分鐘，這樣可以幫助子宮復原哦；

3、只要把紗布繞在肚子上就可以了，但是頭幾圈一定要繞緊哦；

4、從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次；

5、將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去；

6、斜折的部位為臀部兩側，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁；

7、蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入就可以啦。

簡單的腹帶自制，而且作用也是杠杠滴。現在知道怎么綁了吧？

3.產后綁腹帶有什么用

很多媽咪一聽說綁腹帶，都認為只是減肥的。其實，那是因為你了解不夠哦，腹帶不僅僅只是減肥、收腹的效果哦，它對于媽咪的子宮也是有好處的哦。那么，一起來看看腹帶的作用吧！

NO1：復原腹部松弛現象

當過媽的人或者當準媽的人都知道，腹部是媽咪們最容易變形的地方，因為隨著寶寶的發育，肚子會越來越大，生完寶寶之后，還要去恢復。所以，一般100%產后的媽媽腹部都會有松弛的現象，不僅影響的是媽咪的美，而且還能誘發一些身體變形的疾病。綁腹帶正好可以解決媽咪們的這些顧慮。

NO2：對產后子宮等有幫助

如果這種松弛沒有得到很好地、及時地復原會給媽咪帶來一些婦科疾病哦！所以，媽咪是需要腹帶的。寶寶生下之后，媽咪的子宮是空的，內臟失去了支撐，就會自然下垂。而綁腹帶對產后子宮、產道的復舊；以及產后惡露的排凈，腹痛的緩解等都具有良好的效果。

產后綁腹帶要綁多久

其實，很多媽咪第一次綁腹帶的時候，會產生很多的疑問，腹帶到底應該綁多久，長期綁也不好吧？其實，事實確實是這樣，綁腹帶要有一定的時間限定，不要長期綁。

通常媽咪生完寶寶不久就可以開始綁了，沒有一個很準確的時間說要綁到什么時候，只要綁到肚子比較平就可以了。綁腹帶可以抑制食欲，增加腹壁張力，以至于很快就可以恢復苗條的體型，但是長時間束腹會影響腹部血液循環，所以2-4小時就要放松一下；尤其是睡覺的時候不要佩戴。另外，綁腹帶還可以防止器官下垂呢。所以，媽咪要理智地對待綁腹帶這件事哦，不要盲目地長期綁，以免引起一些不必要的疾病。

4.產后綁腹帶要注意什么

媽咪在生完寶寶之后，想要綁腹帶的時候，無論是在綁腹帶的力度、綁腹帶的時間都是要注意的哦！

1、注意：材料

媽咪在使用腹帶的時候，首先要注意化學化纖刺激。有些腹帶是用化學纖維材料制做的，這種腹帶不僅用起來不舒適，還有一股難聞的氣味，而這些氣味會刺激皮膚和呼吸道哦，所以媽咪在選用時要注意啦，不要盲目地跟風，買這種優惠的腹帶啦。

2、注意：寬緊度

有些媽咪認為，腹帶綁得越緊是不是我的腹部就會恢復得越瘦？事實真的如此嗎？產后收腹最怕就是捆裹得太緊哦，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，如果你捆裹太緊，不僅不舒適，還會影響你的血液循環，壓迫胃腸和內臟哦！所以，在綁腹帶的時候就一定要注意啦。

3、注意：時間度

通常，有些心急的媽媽會為了增強收腹的效果，選擇了一天24小時都綁著腹帶，其實，這樣的做法是打錯特錯的哦！媽咪注意啦，綁腹帶要有個時間的限度哦。佩戴時間過長，會壓迫內臟，影響血液循環，可能會給你的身體帶來更多的負荷哦。所以，媽媽們每天佩戴8小時左右就可以了，松緊要適中，晚上睡覺最好不要使用了。

5.產后綁腹帶能不能減肥

腹帶，是很多產后媽媽都會選擇的，因為它可以幫助媽媽恢復身材，避免產后變成“小腹婆”。這是真的嗎？真的有起到減肥的效果？

其實，只能說產后的媽媽綁腹帶會起到一定的收腹、減肥效果，但是這絕對不是減肥最好的方法。生完寶寶之后的媽咪都有著一身的贅肉，所以，就想著用綁腹帶的方式去阻止贅肉橫生。其實，綁腹帶對于媽媽的腹部有一定的作用，而且綁腹帶的時候，也會讓胃口有一定的收斂作用，而不是胡吃海吃的狀態。但是，它不是真正能減肥的方法。媽咪們不用對自己的贅肉這么大意見，因為這些贅肉都是在幫助你哦！也就是通過這些肉肉給媽媽儲能，這些儲存起來的能量也會給喂養寶寶帶來一些好處哦。產后的6-8周，媽媽們再進行減肥也不晚，而且想盡早地恢復身材，最可靠的方法就是加強產后的鍛煉，經常做抬腿、仰臥起坐等運動。新媽，你們都Get到了嗎？

6.運動減去腹部贅肉

動作1：

側臥半身起，雙腳屈膝，一手抱頭部，一手放在大腿部位，然后做抬頭動作。

動作2：

單杠雙手懸垂，雙腳并攏體側收膝，每次最少做20-30個動作;

動作3：

仰臥屈膝上半身半仰，然后雙手左右碰腳自己的腳后跟;

動作4：

身體坐姿，雙手握杠鈴片轉體，雙腳伸直騰空

減腹部贅肉怎樣通過運動減去腹部贅肉

動作5：

直立頸后負重杠鈴體然后分別左右作側屈動作

動作6：

側臥單腳抬腿，單手抱頭，雙腳伸直。

動作7：

直立單手側負重啞鈴，體側屈向下運動。

動作8：

身體坐立在椅子上，頸后杠鈴向左右做轉體動作。