夏天的天氣非常的炎熱，很多人總是在尋找能降溫的方法，夏季的溫度很好，就算待在房間里也會感覺非常的熱，人們降溫的方法有很多，夏季哪些降溫的方法比較傷身呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、夏季傷身的消暑方法

1、睡涼地板

如果室內沒有空調或者舍不得開空調，夏天的高溫會把床鋪“烤”得非常“溫暖”。人們為了貪涼，寧愿睡在地板上也不上床。然而，由于地板是有寒氣和濕氣的，晚上睡覺時如果不注意保暖，就容易受寒，引起感冒。

2、喝冰水

夏季天氣炎熱，人體的血管多處于擴張狀態，如果為了散熱而大量喝冰水，將會導致血管迅速收縮，對氣血循環不利，而且還可能會造成心腦血管供血不足，影響血腦血管健康。

3、打赤膊

男人們在夏天喜歡打赤膊，其實這樣做不但不利于解熱，反而更容易中暑。這主要是因為打赤膊吹風容易受寒，毛孔急速收縮，從而讓濕熱都悶在體內。而且夏天太陽較大，打赤膊會增大皮膚與陽光的接觸面積，更容易使人曬傷。

4、運動后洗冷水澡

運動過后，或身體發熱出汗時，一定要注意千萬不要直接沖涼水!因為這種做會使寒氣直接順著擴大的毛孔進入身體，使身體無法承受突如其來的冷刺激。

2、夏天正確的消暑姿勢

1、擦干汗再洗澡

夏天洗冷水澡不是不可以，但一定要等身上的汗干了之后再洗。洗冷水澡之前，可先按摩一下全身，讓身體毛孔稍微收縮一下，再往身上拍一些冷水，最后等到身體適應冷水溫度后才可以開始洗冷水澡。

2、小口喝冷飲

夏天喝點冷的有助于身體散熱，但記得千萬不要大量大口地喝，而應該小口地喝，喝的時候最好先把水含在口中，等到溫度適應后，再吞下去。其實，夏天消暑小編比較建議選擇綠豆湯、苦瓜湯等涼性食物。

3、穿透氣輕薄的衣服

夏天穿衣，最好選擇排汗、透氣、輕薄的衣服，外出盡量穿淺色衣服，如果覺得熱，可用冷水輕拍手腕內側等動脈經過的地方，以降低血液溫度，還可以用濕毛巾擦拭身體。

4、多吃水果蔬菜

夏天多吃些瓜果有助于消暑，但由于有些水果是偏寒性的，我們千萬不要饞嘴而吃多，否則容易使腸胃受寒而出現腹瀉、腹痛等現象。