茶是很多人都非常喜愛的一種飲品，茶具有很多的功效，不同的茶作用效果有所不同，對老年人來說，喝茶養生是很好的方法，適合老年人喝的茶也有很多，不過喝茶也有一些需要注意的地方，那么老人喝茶有什么講究？老人喝茶的好處有哪些？

1、喝茶的講究

1、濃茶咖啡因高易胸悶

茶葉中普遍約含2%至4%的咖啡因，咖啡因會刺激中樞神經，產生興奮的感覺，有助于振奮精神狀態。不過，咖啡因也會刺激心臟肌肉跳動，所以過量攝取會造成心跳加快、心悸、血壓升高等癥狀。心臟功能較差的老人，若是本身患有冠心病、肺心病、高血壓，喝了濃茶，可能也會產生胸悶、躁動，或是夜晚失眠的困擾。

2、濃茶鞣酸高影響蛋白質和鐵吸收

茶葉中含有鞣酸，鞣酸會影響人體對蛋白質的吸收，若與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中同時食用，容易形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，對于腸胃功能較不好的老人，可能造成消化不良、腹脹、惡心的癥狀。

此外，鞣酸也會與鐵元素發生反應，使得鐵的吸收不好，有缺鐵、貧血、造血功能不佳的老人，更要注意。

老人冬季喝茶，不要喝太濃的茶，喝淡茶就好了，不能喝太多茶，尤其是夜間喝茶，可能會影響睡眠，這個時候就不要喝茶了，希望大家多注意，老人通過合理的喝茶，保證自己的身體健康，這是非常有效的方法，健康飲茶，保證身體健康。

2、老人喝茶的好處

1、茶對老年人的大腦有好處

茶里有兩種物質對大腦非常有益，能有效預防老年癡呆癥。一項由2031名年齡在7074之間的人組成的研究中發現，那些經常喝茶的比不常喝茶的頭腦更靈活。

2、綠茶能夠幫助對抗老年癡呆癥

科學家們已經發現綠茶中的天然成分最終為治療老年癡呆癥提供了方法。之前的研究發現綠茶中的成分—表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG能夠破壞大腦中血小板的構建，而血小板的構建導致了腦細胞的死亡，這個最終可能對嚴重疾病的治療有所幫助。

3、茶增強記憶力

茶氨酸與EGCG一同對于改善記憶有著千絲萬縷的聯系。韓國人的研究發現：綠茶提取物和左旋茶氨酸能夠改善經歷輕微認知損傷病人的記憶。關于EGCG老鼠身上的研究表明，EGCG幫助記憶是通過提高新的腦細胞生成的生產力來實現的

4、有利于擁有更好的心理健康

喝茶是改善整體心理健康的一個有效因素。42093個日本人中進行了人口學測驗。這項研究發現喝綠茶與較少的心理疾病和紊亂有著密切聯系。喝茶的積極影響也同樣在一項1058名日本老年人的研究中得到證明。對精神分裂癥的治療中，茶氨酸也一定程度上減少了焦慮和其他癥狀。

5、改善認知

茶中含有咖啡因能夠讓人清醒，另外茶中含有茶氨酸，一種只存在于茶中能夠影響人的心理狀態的氨基酸。雖然相對于咖啡因來說我對茶氨酸的解甚少，但是有很多研究表明茶氨酸與提高認知能力有關。

3、不宜喝茶的情況

1、睡覺前喝茶易失眠

茶中的茶堿等物質，被人體吸收后，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，喝茶會使精神興奮，影響睡眠質量。

2、服藥期喝茶減藥用

有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。茶堿可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

3、空腹時喝茶傷腸胃

因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀。老人的腸胃較為脆弱，不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。

4、喝酒后喝茶傷心腎

茶葉有興奮神經中樞的作用，喝酒后喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶。可采用進食大量水果或小口飲醋等方法，使酒精代謝。