我們生活中有很多食物，不同種類的食物營養價值也不同，人體的健康離不開血液的流動運輸，常年積累在身體的廢棄物，如果不及時排出，非常的影響健康，那你們知道吃什么食物能起到清血防病的作用，下面，給大家具體介紹一下清血防病的食物。

1、吃什么能清血防病

1、紅薯

紅薯素來有“長壽食品”的美稱，在紅薯中含有豐富的營養成分，多吃點紅薯對于防病養生發揮重要的作用。并從中醫養生角度來看，紅薯味甘、性平，且歸腎、脾經，具有極好的補虛強腎、滋陰養心等保健功效。

其中，在紅薯中蘊含黏液蛋白、鉀元素，這兩種物質都是人體生長所需的重要成分，同時對于增強血管的彈性很有益處，進入血液中還可有效對血管壁上的膽固醇硬塊進行分解并清除，達到防止血管硬化的產生。

這對于清除血液中的毒素、促進血液的正常流通十分關鍵，更是防止罹患心腦血管疾病的重要途徑。

并且，紅薯中所含的鉀元素還能起到不錯的降壓效果，因為多吃點富含鉀元素的食物，能很好的對人體內的礦物質水平進行調節，從而對于患有高血壓的人群來說，能促進血壓的降低。

此外，紅薯中所含的胡蘿卜素成分，具有極強的抗氧化性，從而能抑制血液種低密度的脂蛋白出現氧化的作用而附著在血管壁上，這也是防止血液受阻的關鍵形式。

2、蕎麥

看上去黑乎乎的蕎麥，很多人并沒有太多的食欲，雖然蕎麥不被人們所認知，但是其強大的養生功效是不容小覷的。

在蕎麥中含有多種人體生長所需的氨基酸，其中以色氨酸、蛋氨酸、賴氨酸為主，而這些氨基酸都是維持血液生長所必需的物質，是維護血液健康的重要保障。

同時，在蕎麥中含有大量的維生素B1、B2、膽堿等營養成分，對于凈化血液、強韌血管很有裨益，所以蕎麥是一種不可多得的清血食物之選。

3、裙帶菜

裙帶菜是一種外觀酷似裙帶的一種海藻類食物，不僅美味爽口，而且還是一種營養價值極高的養生食物。

在裙帶菜中含有大量的褐藻糖膠，這種物質能有效起到增強肝臟機能的作用，而肝臟又是人體重要的造血器官，所以說只有擁有一個健康的肝臟才能利于生成干凈、無雜質的血液。

與此同時，裙帶菜中還含有豐富的海藻黏液，這種物質能很好的促進血液中鈉元素排出體外，從而起到清血的效果。

此外，裙帶菜中還含有一定的巖藻固醇，這種醇類物質能有效的幫助人體降低膽固醇的含量，對于高血壓患者產生不錯的降壓作用。

2、防止血液毒素的產生

1、養成愛喝水的好習慣

生命離不開水分的滋養，在人體日常的新陳代謝中，水是一種不可或缺的成分，其中，養成一個勤喝水的好習慣，能很好的促進人體內的血液循環以及新陳代謝的速率，這對于增強腎臟的機能，促使血液中毒素的排出很有幫助。

所以，在日常一定要勤喝水，為自己制定一個規律的飲水計劃，而不是只有等到可渴才想起喝水。

2、規律的作息習慣

中醫理論認為，晚上11點至次日凌晨4點左右，是人體肝臟進行修復、調節的重要時段，所以一定要養成一個規律的作息習慣，拒絕熬夜。

因為熬夜的時候，正常的心腦血管會被打亂，易使得血管處于一個不良收縮的狀態，從而使得粘稠度增加，導致血液毒素的產生。

3、常運動

生命在于運動，是一個老生常談的話題。而經常運動對于防止血液毒素的產生是很有效果的。因為在運動的過程中能促使毛細血管處于一個擴張的狀態，起到調節血液微循環的作用。

而如果長時間不運動，容易使得血液中的毒素逐漸累積，進而影響到毛細血管正常的供血事項。

總結：血液的干凈獲得健康，不想生病，就需要在日常防止血液中毒素產生的方法也要引起足夠的重視哦！