人體衰老是不可避免的，時間在不知不覺中流逝，人體衰老也是在逐漸的進行，不過衰老是會有一些表現的，對于男性來說，沒有女性那么在意自己的衰老速度，對于衰老可能不太清楚，那么哪些現象預示著男性衰老？男人衰老的現象有哪些？

1、預示著男性衰老的現象

1、聽力

鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

2、視力

眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準。

3、心臟功能

男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數減少10次。

4、性生活頻度

性沖動次數減少不可避免。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。

5、肌肉與骨骼

發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。

6、肺功能

胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。

7、供氧及耐力

一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。

8、頭發

隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭發越來越稀，頭發的生長速度也越來越慢，謝頂的男性越來越多。

9、脂肪

男子在25—75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍左右，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

10、陰莖勃起角度

30—50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50—70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

2、男人吃什么抗衰老

1、含膠原蛋白的食物

不僅僅女性要補充膠原蛋白，男性同樣要補充膠原蛋白，食用含有膠原蛋白的食物對于男性保持年輕有非常好的幫助。膠原屬于一種不溶性纖維蛋白的物質，是構成細胞的骨架，對于修復細胞、讓細胞保持彈性有非常重要的作用。同時，在細胞的遷移過程中占據重要的作用，對于一個人皮膚的發育、更新有非常好的效果。

作為一種生物性極高的物質，膠原在動物細胞中豐富的存在，對人體細胞的合成起到非常重要的作用。膠原廣泛的存在于動物的皮和骨骼中，例如，常見的豬蹄、豬皮、牛蹄筋、魚皮，都有含量豐富的膠原蛋白。適當的食用這些食物對于補充膠原蛋白有非常好的效果。

膠原蛋白中不僅有人體必需的蛋白質，而且其中的谷氨酸、脯氨酸等物質也非常豐富，對細胞外基的組成也有非常好的幫助。對于男性來說，隨著年齡的增大，皮膚會出現松弛的情況，皺紋也經常出現，皮膚中的膠原蛋白會逐漸的流失，皮膚會失去彈性，會出現衰老的情況。

通過吃含有膠原蛋白的食物，能夠很好的防止皮膚出現老化，對于維護皮膚的膠原肽鍵、彈力網有非常好的幫助，使得皮膚中的螺旋網狀結構不會被破壞，皮膚組織不會出現氧化、萎縮的情況，皮膚顯得非常的細膩、光滑。另外，適當的食用含有膠原蛋白的食物，能夠達到補鈣的作用，對于促進骨骼發育有非常好的效果，特別適合合成軟骨組織，能夠有效的避免缺鈣的發生。

2、芝麻

一個男人老不老，看其頭發能夠一覽無余的看出來，呈現出衰老一面的男人，其頭發往往開始脫落，給人一種老態。而擁有烏黑、濃密的黑發，即使年齡很大，卻會給人年輕的感覺。在生活中食用芝麻能夠有效的延緩衰老，在吃芝麻的時候，能夠吸收其中的脂肪、蛋白質、油酸、芝麻酚等物質，對于保健身體很有效。

而就延緩衰老來說，食用芝麻能夠吸收其中的維生素E，能夠有效的防止過氧化的脂質對皮膚造成傷害，維生素E還能夠中和細胞中的有害物質，對于防止游離基出現積聚有一定的作用。

另外，在吃芝麻的時候，能夠使得皮膚保持柔嫩、細致、光滑，對于習慣性便秘的人來說，還能夠促進排便，避免腸道中出現過度的毒素，有效的治療便秘。食用芝麻，根本不用擔心發胖的情況，這是因為在芝麻中有防止身體發胖的蛋黃素、膽堿，這些物質對于食物的分解有非常好的作用，能夠有效的達到減肥塑身的目的。避免過度肥胖的發生，能夠有效的避免一些慢性病，對于保健身體也有非常好的幫助。

3、香菇

一般來說，在飲食過程中，食用富含維生素B的食物對于調節身體非常有幫助，維生素B不僅能夠參與到身體的代謝中，還能夠為身體提供能量，對于保護神經組織細胞、舒緩焦慮有非常好的幫助。現在社會男性的壓力不斷增大，時刻要將神經緊緊的繃住，這樣容易造成精力損害極大，造成早衰是顯而易見的情況。

香菇就是一種維生素B含量極為豐富的食物，食用香菇對于延緩衰老很有幫助，在吃香菇的時候，能夠吸收其中的水提取物，這種物質對于過氧化氫有一定的消除作用，避免自由基在身體中不斷的堆積，達到抗衰老的作用。另外，食用香菇還能夠降血壓、降血脂，這是因為在香菇中有較多的嘌呤、膽堿，這些核酸物質能夠有效的降血壓、降膽固醇，對于延緩衰老也有非常好的幫助。