薄荷是一種含有獨特清香味的多年生草本植物，具有很多的功效作用，尤其是對于口腔健康有很大的作用，并且薄荷的獨特傾向深受人們的喜愛，我們在生活工作中有很大的壓力，很多人喜歡在辦工桌上擺一盆薄荷，那么，薄荷可以緩解壓力嗎？吃薄荷要注意哪些事情？

1、薄荷的功效作用

潮濕、霧氣迷蒙的春季，最容易讓人感到疲憊。而對于工作壓力大的人群，更容易產生煩躁、失眠、肝氣郁結等癥狀。這個時候，可以在餐食中加入一點神奇的“薄荷”，既可以做成薄荷粥，又可以做成各種薄荷味道的飲品。

薄荷味道沁人心脾，芳香怡人，加入薄荷能預防病毒性感冒、口腔疾病，使口氣清新，但薄荷還有很高的藥用價值。除了可治療風熱感冒外，還有很好的疏肝解郁的功效，能改善抑郁、暴躁等不良情緒，也可用于緩解工作壓力。在食用上，薄荷既可作為調味劑，又可作香料，還可配酒、泡茶等。

中醫營養專家提醒，薄荷不是適合所有體質的人。特別是陰虛者在發熱的時候、病后體虛、孕婦或容易出汗者，都不大適宜食用。

2、薄荷的注意事項

薄荷不適合身體比較虛弱還有汗多的患者。具體的足以事項如下：

1.由于薄荷本身就帶有一股非常濃烈的芳香，所以建議一些身體陰虛所導致身體發熱還有發汗情況的患者最好不要服用。除此之外，肺虛導致咳嗽的患者也最好不要服用薄荷，特別是將薄荷泡水喝，避免情況加重。

2.科學家還告訴我們，薄荷本身所含有的一些對身體有益的成分會因為受熱而揮發掉，所以說在平時烹飪的時候一定要特別注意。建議在將薄荷泡水喝的時候要直接用開水沖泡，煮菜的時候也要等到水開之后在放入。

3.由于薄荷本身具有興奮神經以及提神醒腦的作用，所以在晚上的時候最好不要過量服用，避免導致難以入睡，影響睡眠質量。

4.建議孕婦最好不要過量服用薄荷，如果不是無可避免最好在懷孕期間以及備孕階段都不要服用薄荷。

5.哺乳期間的女性也最好不要將薄荷泡水喝，這是因為薄荷中含有的一些物質具有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳期間的女性最好不要服用薄荷。

6.通過實驗發現，薄荷中所含有的薄荷油以及薄荷腦對于地球中的哺乳動物都具有比較強的麻痹作用，所以如果哺乳動物過量的服用薄荷，很容易導致身體出現呼吸麻痹的情況，甚至還有可能導致死亡。所以說，日常在服用薄荷的時候一定要適量，每人每天服用量最好不要超過2mg/kg體重，這樣才對身體是最好的。

7.薄荷除了不能夠大量服用之外，也最好不要長期服用。這是因為如果我們長期服用了薄荷，身體就會出現虛冷的情況，具體的癥狀表現為身體發熱，并且出現咳嗽還有大量流汗的癥狀。