隨著時間的流逝，人們會慢慢的變老，身體的很多部位會慢慢的出現衰老的特征，外在的衰老是不可避免的，那怎樣才能延緩心理的衰老呢？下面，給大家具體介紹一下延緩心理衰老的方法希望對大家有幫助，我們一起來看看老人延緩心理衰老的方法。

1、延緩心理衰老的方法

1、參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。

2、保持積極的精神狀態

積極的精神狀態，主要為進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進取心、理想，并充滿希望和奮發向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

3、處理好人際關系

對老年人來說，最重要的人際關系乃是家庭關系。在家庭生活中，家庭成員應和睦相處，感情融洽。

4、多用腦，勤思考

大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。

總結：老年人需要兒女的陪伴，有時間的子女多點時間，幫助老年人有個高興回憶的晚年生活。

2、心理衰老的癥狀

1、性格孤僻：

喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是不愿意面對陌生人，常借口逃避與陌生人接觸。

2、固執己見：

不管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。

3、反應異常：

一方面，有時候對人際關系特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時想置身于眾人之外，對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷漠。

4、性情急躁：

生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發。

5、疏散懶惰，精神不振：

常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經常靠喝酒來強打精神。