有人說不要跟女人都，因為是女人是每個月流血還活蹦亂跳的生物。大家有知道，女生身體本來就沒有男生的好，有些人平時又不注意保養，一到經期就肚子痛，有些躺在床上不能起來，還有些人會上吐下瀉。那么，經期應該怎樣照顧自己呢？下面一起來看看今天的文章吧。

1、應該做的事情

1、泡腳

其實不止在生理期間泡腳對女生有好處，平時沒事的時候多泡泡腳也對女生有很多的益處呢，泡腳可以使你的血壓循環加快，讓你緩解疲勞，還能幫睡一個好覺呢。

2、平時多喝紅糖姜茶

也可多喝熱水，讓月經更加順暢，幫助淤血排出體外，改善氣血，達到保養的目的。

3、暖寶寶

有些人，經期容易腹痛，貼個暖寶寶，可以使腹部感到溫暖，能有效緩解經期疼痛，還可緩解經期腰酸的癥狀。

4、喝酒釀

經期喝米酒可以促進血液循環，增加經量，延長經期，米酒是補氣養血的佳品，平時也可以多喝些米酒，對我們的身體有好處。

5、適當運動

我們知道，經期不要做劇烈運動，但是經期做一些小強度的運動可以幫助我們排出體內的淤血，使體內剩余的毒素很少。因此，在經期適當做些運動是有好處的。

2、不要干的事

1、不要熬夜

我們知道，平時熬夜就容易傷氣血，還會導致掉頭發，頭疼等各種癥狀。經期是女人最脆弱的時期，抵抗力較差，因此在這個時候我們要格外注意，不能熬夜。

2、不要生氣

我們知道，生氣傷肝，在經期時生氣就相當于體內積累了比平時多了幾倍的毒素，因此經期我們要保持心態的平和，不要輕易生氣。