胸部比較小的女生都希望有一天自己的胸部變得挺起來，因而采取了很多的措施去讓自己的胸部變得大起來，吃木瓜，經(jīng)常做豐胸運動等，一切的目的就是讓自己的胸部大起來，有人聽說晚上喝牛奶可以減肥，這是真的嗎,晚上喝牛奶可以豐胸嗎？晚上喝牛奶豐胸效果好嗎？

一.晚上喝牛奶好嗎

1.牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，

2.尿毒癥患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。

3.冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發(fā)麻的問題。

4.晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是Nice哦。建議是在晚餐后半小時左右喝一杯牛奶，有助于吸收。

5.夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發(fā)胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。

二.晚上喝牛奶豐胸效果

1.牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人稱“白色血液”,是最理想的天然食品,它所具有的原生營養(yǎng)性是其它任何人造營養(yǎng)品都無法比擬的。牛奶的化學成分很牛奶中的礦物質種類非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。

2.每100克牛奶含水分87克,蛋白質3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,鈣120毫克,磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140國際單位,維生素B10.04毫克,維生素B20.13毫克,尼克酸0.2毫克,維生素C1毫克。可供熱量69千卡。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利于鈣的吸收。喝牛奶的好處有很多。中醫(yī)學認為,牛奶有生津止渴、滋潤腸道、通便清熱、補虛健脾、美容養(yǎng)顏的功效。但就有據(jù)可查的文獻來說,并沒有提到喝牛奶有豐胸的功效。

3.乳房的大小受4個因素的影響,遺傳、雌性激素、脂肪、胸大肌,遺傳我們無法改變,激素很難控制,所以一般想要豐胸,主要后面兩者出發(fā)。要想擁有豐滿的乳房,必須要有一定的脂肪做保證,再者通過鍛煉的方式促進胸大肌的發(fā)育。

4.雖然牛奶里面的營養(yǎng)比較豐富,而且富含蛋白質,但是并沒有任何科學依據(jù)說是喝牛奶有助于豐胸的,對于晚上喝牛奶能豐胸嗎這個問題也就迎刃而解了,想要豐胸,可以考慮按摩豐胸或者比較好的隆胸技術。

5.雖然晚上喝牛奶沒有豐胸的效果，但還是有很多益處的，下面為大家科普科普。

三.晚上喝牛奶的好處

1.睡前喝牛奶不會不利于減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養(yǎng)元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。

2.而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓。

3.100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發(fā)現(xiàn)其實牛奶不屬于高熱量食物。相反，牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。

4.營養(yǎng)專家指出，雖然牛奶富含營養(yǎng)，但晚上喝牛奶并沒有豐胸效果，不過晚上喝牛奶對于減肥是很有幫助的。