夏季本身就是一個非常炎熱的季節，有時候我們正常人吹著空調都會覺得熱，更何況是在哺乳期的女性朋友們，在炎熱的夏季坐月子對女性朋友們來說一定是很難熬的，因為做月子的女性朋友們不僅要穿長袖長褲，還能吹風扇和空調，可想而知哺乳期的女性朋友們就會很容易中暑，那么哺乳期中暑了吃什么食物？哺乳期中暑了該怎么辦？

一、哺乳期中暑吃什么

1.鹽水。

夏天氣候炎熱，氣溫十分高，人在戶外久了汗腺就會分泌出大量汗液，這些汗液的分泌帶走了人體內大部分鹽分，如果的不到及時補充，人體的滲透壓就會失常，此時極容易發生中暑。所以夏天經常戶外活動的人不妨喝點淡鹽水，能補充機體流失的鹽分，還能起到降溫、促進血液循環的作用。

2.茶水。

茶葉含有大量的鉀，而鉀恰恰是人體所需的重要微量元素。夏季適量地補充鉀，可以使肌肉和神經正常地運行，不容易出現疲乏、無力的狀態。用開水泡茶飲用，在補充水分的同時還能補鉀，令疲憊的身體恢復活力，這就是為什么很多人夏天外出時喜歡帶一壺茶水。

3.綠豆湯。

綠豆是公認的解暑佳品，它在消暑的同時，還可以潤喉止渴，并且能消水腫、清熱解毒，無論是否中暑，在炎熱的夏天喝一碗綠豆湯，都會令身體倍感舒適。但是飲用綠豆湯不宜貪多，否則可能導致體內過于寒涼或使腸胃過于飽脹。

4.陳醋。

夏天汗液分泌多，許多人不由自主地大量飲水，此時胃液就會被沖淡，導致人食欲下降，無法吸收熱量，引發中暑。所以適當吃一些陳醋能增加胃液，促進食欲，還可以殺滅胃腸中的細菌。

5.苦瓜。

苦瓜雖然味道不討人喜歡，但是它的性質寒涼，恰恰能消除夏天的暑熱，除此之外，它還有清熱解毒的作用，非常適合夏天容易上火的人食用。食用苦瓜可以刺激唾液和胃液分泌，在增進食欲的同時也能消暑。夏天可將苦瓜榨汁或者煮湯食用。

二、哺乳期中暑怎么辦

1、要通風,大家要了解哺乳期中暑的癥狀,比如胸悶、頭暈、身體發熱等,這時應讓哺乳期立即離開高溫環境,到通風較好的涼爽處休息。

2、迅速采取急救,解開哺乳期衣服,多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等,短時間內即可好轉。

3、哺乳期中暑嚴重怎么辦?出現高燒、昏迷、抽搐者,應讓患者側臥、頭向后仰,保證呼吸道暢通。在呼叫救護車或通知急救中心的同時,可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等處。