幾乎每天耳邊縈繞著的，都是女孩子說要減肥，但成功堅持下去的卻很少，但仍然有一些女孩為了減肥而節食，并且將其進行到底了，可是當你瘦了，你會發現，你的胸也小了，那么節食減肥真的會讓胸部變小嗎？減肥后胸是不是也會變小？下面我們一起來看。

1、節食減肥當心胸部變小

1、錯誤按摩

很多女生會通過按摩穴位的方式來豐胸，但是，錯誤的按摩方式起不到功效，記錯了穴位一樣是徒勞無功。

2、不合理的節食減肥

節食減肥是很多女生會選擇的減肥方法，可是身體還沒瘦下來，胸部卻變小了。這是因為，胸部里有大量的脂肪組織，節食減肥會導致營養補給的不足，會致使胸部變小。

3、隨意使用豐胸產品

女生豐胸的方法包括很重要的一項，就是涂抹豐胸乳液。但是市場上的豐胸產品質量參差不齊，女生無法辨別真偽，隨意涂抹產品也會造成對胸部的傷害。

4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發生變化，選購胸罩就要調整尺碼，應試過之后再買。

穿胸罩時，不能隨便扣上，應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

5、不科學的飲食，日常只吃素不吃葷

很多女孩子為了保持苗條的身材，只吃素不吃葷，這樣不僅會導致胸部長不大，還會對身體的健康產生不良影響。

2、如何能讓女人波濤洶涌

1、食療讓乳房變大

菜譜名稱：花生燉豬腳

材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。

做法：

（1）、將花生、豬腳分別洗凈后一并入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

（2）、改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。

功效：豬腳中富含膠原蛋白，而膠原蛋白是組成乳房結締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。

2、常運動讓乳房變大

擴胸運動：這個運動很簡單，每個女人都能做到，長期堅持做擴胸運動，有利于讓乳房變大，具體的操作方法如下：

（1）、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。

（2）、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。

（3）、當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。

（4）、全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

3、做按摩讓乳房變大

拿捏按摩：女人們可以通過按摩乳房的方法讓乳房變大，拿捏按摩是其中的一種方法，小編提醒，按摩乳房的時候動作不可太粗暴、大力，以免傷害乳房。具體的按摩步驟如下：

（1）、十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復30次以上。

（2）、用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復30次以上。完成以后，再按逆時針方向畫圓圈，重復30次以上。

（3）、用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復30次。

3、怎么樣全方位保養乳房

一、胸部最不喜歡的食物

1、油炸食物：含熱量高，使乳腺增生更嚴重。

2、高油鹽食品：含鈉元素量高的食物會讓體內保持更多體液，增加乳房不適。

3、肉類：吃肉較多會攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。

4、咖啡、可樂等刺激性飲料：過量攝入咖啡、可樂，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。

二、胸部最喜歡的食物

1、堅果、種子類食物：包括含卵磷脂的黃豆、花生等，都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。

2、菌類：黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。

3、海帶：其含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。

4、大豆：豆制品中含有的異黃酮能調節女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。

5、魚類及海產品：富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。

6、牛奶及乳制品：含豐富的蛋白和鈣質，可預防乳房炎癥。(

三、胸部保養步驟

1、涂抹按摩乳液

四指并攏，以掌心及指腹包覆胸部下緣，自下而上圍繞胸部畫圈，把按摩乳液涂勻，手法一定是要向上提拉的。千萬不要忘記乳房兩側的肌膚也要照顧到。

2、從左鎖骨下向下

用右手掌面從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下，共做3個往返。然后按上法用左手推摩右側乳房。

3、改善副乳現象

從左側乳房下部開始，由下至上一直按摩至右側鎖骨處。由下往上滑動時，將腋下贅肉往內撥，防止胸部下垂，改善副乳現象。

四、如何提升胸線？

1、面對墻壁，雙手扶住墻打開與肩同寬同高，使身體與墻面呈45度角，做俯臥撐練習。記得要均勻呼吸，這項練習可以有效地緊實胸部肌肉，減小副乳。一組10~15個，每次做3組。

2、找一個身體可以稍仰的椅子，雙手拿空水杯，身體向后仰30度，直臂從兩側反復打開再合攏，張開幅度要大到極限，每天堅持30次，有效防止胸部外擴，練出迷人乳溝。

3、自然站立，兩腳與髖部同寬，膝關節微曲，小腹微收。雙手十指交叉抱頭，胸部向前推，手肘盡量向后打開，頭微抬起，眼睛看天花板方向，保持5分鐘，能有效提拉胸線位置。

4、有健康的運動輔助之外，也別忘記正確的坐姿對于胸部的提升也有很大幫助，久坐時，腰部挺直，身體離桌沿10厘米，可以有效緩解胸部疲勞，對保護胸形很有好處。

5、將雙手合十，同時將雙手臂向上提拉，然后向左側移動到最大限度，再向右移動到最大限度，反復這個動作5次，可以達到豐胸的效果。