大家都知道，只有在女性排卵期進行無措施同房，并且要保證男性精子活力強，女性生殖器沒有任何問題，才可以進行正常受孕，可是排卵期到底該如何計算呢？到底女性哪一天是排卵期？女性排卵期是什么時候呢？下面讓我們一起來看看。

1、女性哪一天是排卵期

鮑秀蘭提問：備孕幾個月了，想問是不是排卵期算錯了，上個月19號來月經，這個月十六號來月經，想知道這次月經結束哪一天是排卵期

回答專家鮑秀蘭（北京協和醫院兒科主任醫師，新浪育兒母嬰研究院專家）：女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14-16天左右。

2、備孕期間保健的方法

1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養：貧血者應進補養血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。