女孩從生下來到青春期，再到成年，最后到身體衰老了，這個過程中，子宮也在慢慢的變老。子宮是女人最重要的生殖場所，女人子宮健康則身體氣色好，也不容易感染什么婦科疾病了，那么，女人一生怎樣呵護子宮？女人一生如何保證子宮健康？來看看。

1、如何呵護子宮

呵護子宮應從兒童期開始，因為兒童時期是包括子宮在內的全身器官發育的高峰期。為了讓子宮發育良好，子宮體與子宮頸的長度比例正常，避免子宮發育不良癥發生，以及讓子宮“立得端，站得穩”，既不前傾也不后仰，必須做好三件事：

第一件是合理安排三餐，補足子宮發育所需要的全部營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素。

要做到這一點，一是堅持母乳喂養到1歲半，并合理安排輔食；二是斷奶后堅持吃平衡餐，即食物品種多樣，比例平衡。

第二件事是設法讓孩子睡足睡好，奧妙在于睡眠中體內分泌的生長激素最多，而生長激素有利于全身組織與器官的生長。

第三件事則是鼓勵孩子勤上運動場，多參加體育活動，運動也有助于體內激素的分泌。

另外，也不可忽視婦科病的侵襲，諸如外陰炎、女性私處炎等。由于子宮開口向外，這些炎癥可能侵入子宮，故要破除只有已婚女性才看婦科大夫的陳規陋習，樹立小女孩也要定期看婦科的新保健觀。一旦發現婦科疾患，及時治療，將其消滅在萌芽狀態，以保障子宮的安全。

青春期：強化防護措施

當第一次月經來潮，標志著子宮發育基本成熟，女孩子進入了青春期。此時，子宮向外界“開放”，與外界的聯系擴大，從而給形形色色病原微生物偷襲以可乘之機，強化防護措施勢在必行。

首要一條措施是適齡婚育，切忌早婚早育。研究資料顯示，女性過早婚育，由于子宮發育尚未完全成熟，不但難以擔負起孕育胎兒的重任，不利于優生，而且易使子宮不堪重負，進而罹患多種疾病，比如少女生育比成年女性更易發生難產，子宮破裂的機會顯著增多，產后也更易出現子宮脫垂。

另外，令人擔憂的非婚妊娠少女近年來增多，致使人工流產率呈直線上升，特別是短期內反復多次施行“人流”，或者私自進行藥物墮胎，對子宮的摧殘更大，應給予高度重視。

生育期：“多事之秋”嚴防死守

進入生育期后，子宮亦隨之進入“多事之秋”。呵護的措施：首先做好計劃生育，避免多次人工流產。偶爾一次“人流”，只要是準備充分，操作正規，尚不會對子宮造成較大的傷害，但次數過多或兩次“人流”之間相隔時間甚短，則后果嚴重，常可導致子宮內感染或子宮損傷，甚至危及以后的孕育。

其次是保持性專一，嚴防性病偷襲。眾所周知，得了梅毒、淋病等普通型性病，雖也可給生殖道乃至子宮惹來麻煩，但還是可以治好的，如果因之而染上艾滋病，那搭上的就不僅僅是子宮，而是你的生命了。故在這道“堤壩”面前要“嚴防死守”，絕對不可后退，哪怕是半步。其三，夫妻間性生活要有節、有度，并注意清潔衛生。丈夫的包皮垢屬于一種強烈的致癌物，乃是導致女性宮頸癌的一大元兇。為此，包皮過長的男子應施行包皮環切術，平時要勤洗澡，保持性器官的衛生。妻子一旦進入孕期，性生活應予以嚴格限制，尤其是在孕早期與孕末期三個月，嚴禁同房，以防宮內感染。

其四，孕期要遵照醫囑，定期做好產前檢查，特別要警惕有無女性私處流血和胎位異常。一有異常出現，立即就醫。最后一點是產后坐月子也要講科學，注意日常起居，保證充分休息，避免過早干重活，防止子宮脫垂發生。

絕經期：不可忽視“老來紅”

女性進入絕經期后，表明子宮已經退役，但并非萬事大吉，保健工作依然不可松懈。一般說來，老年期遭受癌癥之害的可能性大增，表現在老年女性身上的就是宮頸癌發病率上升。故老年女性仍須注意觀察來自生殖系統的癌癥警號，如“老來紅”、同房出血等。同時，更年期婦女要注意合理進餐，堅持適度體育鍛煉，戒煙忌酒，防止肥胖。醫學資料顯示，肥胖與吸煙也可增加子宮頸癌的發病危險。

2、保護子宮方法

1、潔身自愛，防止性亂。

有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，或不注意性生活衛生，子宮則是首當其沖的受害者。不潔的同房，最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發病率比非糜爛者高7倍以上。同房后女性私處出血或少量不規則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。

因此必須明確，女性性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心健康造成損害，常是宮內感染、宮頸糜爛以及子宮癌發病的直接原因。不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產兩個月，最好禁止性生活，否則會引起流產或早產，對子宮有很大的損害。

2、圍產保健，預防宮脫。

懷孕后定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重后果。

如難產、多胎、過期分娩時產程過長，用力過猛或處理不當，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產后不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著女性私處向下移位，醫學上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”。

病人有下腹、女性私處和會陰下墜感，出現腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。

3、堅持避孕，計劃生育。

科學研究發現，女性以24～29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不采取避孕措施，也不作絕育手術，認為懷了孕沒關系，反正有人工流產補救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。

如此反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。人流術一般不能直視宮腔，往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。

因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風險。據調查，懷孕3次以上，子宮患病及發生危險顯著增加。如果反復人工流產，特別是短期內重復進行，對子宮損害最大，千萬不要認為人工流產是一樁小事。

4、嚴禁“三不”，保護子宮。

子宮這塊圣地的受損與分娩不當有著密切的關系。因此，必須要做到“三不”：

一是不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重后果是，子宮破損或繼發感染甚多；

二是不要濫用催產素藥，在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等；

三是不要用舊法接生，少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。

5、定期婦檢，有病早治。

除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。

3、女生月經不調

1、月經無周期

青春期月經不調的常見癥狀即月經無周期、無規律性，大多數女孩在月經初潮階段尚正常，而在第2次月經轉凈4天-5天時又來，且反復數月如此，一直淋漓不盡。另外，這種月經不調現象的另一特征即月經血量較少，經血呈鮮紅色、咖啡色或醬色，給青春期少女帶來極大困擾，可伴隨疲倦無力感，嚴重的甚至出現貧血。

2、或者“不來”，或者“如崩而下”

很多青春期女孩在主訴月經情況時，常會形容為:或者“不來”，或者“如崩而下”，即月經在初潮后常停經數月，之后再次來潮時就會血量過多，這是青春期功能失調性子宮出血的一個常見現象。

3、月經初潮較晚

部分少女的月經初潮較晚，常在18歲之后，且常會發生月經血量異常，臨床上稱之為月經稀發等。另外，患者還會出現月經周期逐漸延遲等現象，嚴重的甚至出現數月閉經，且體重明顯增加，少食患者還會發生體毛增多現象。

TIPS：青春期月經不調主要與卵巢功能尚未發展成熟，且內分泌水平尚未穩定，以及少女情緒常會發生波動有關。