排卵期同房是很容易懷孕的，所以很多人可能會為避孕會避開排卵期，會在安全期的時候同房，當然也有很多人想懷孕就會算準排卵期提高懷孕的幾率，排卵期并不是固定的，有時候會發生變化，那怎樣預測排卵期？正確預測排卵期提高受孕機率？

1、如何正確預測排卵期

1、計算周期時間

一般來說，排卵期在生理周期的中間階段。如果你的生理周期是28~30天，排卵的時間就是14~16天左右，此時是最適合嘗試懷孕的時機點。

2、排卵測試試劑

如同測試懷孕一樣，測試排卵也有測試的試劑。你可以在藥局購買，選擇適合的試劑。這些試劑一樣需要檢視你的尿液變化，以查明排卵的時間。

3、宮頸黏液改變

另一個預測排卵的好方式是觀察你的宮頸黏液變化。隨著接近排卵期，宮頸黏液的數量會增加，也會變得像蛋白一樣光滑有彈性。

4、基礎體溫上升

可以準備一個基礎體溫計，每天測量你的基礎體溫。當基礎體溫升高時，就是排卵的時候。你可能需要每個月制作圖表紀錄，才能有效的預估你的排卵期。

5、腹部抽筋不適

大多數女性在排卵的時候感覺腹部不適和抽筋。你有可能會出現輕微的疼痛，或者是刺痛，不適的感覺因人而異，每個月也可能不同。

2、提高女性生育力的方式

1、幫助生育食物

有些食物的營養有助于提高受孕的機率，像是鮭魚、青花菜、堅果、牡蠣、牛奶、雞蛋等。你可以將這些食物納入你的日常飲食計劃中。

2、規律運動習慣

運動不僅可以幫助你的新陳代謝和血液循環，還可以提高卵子的健康和品質，幫助你受孕成功。因此，保持規律的運動習慣，至少每天運動30分鐘。

3、利用排卵時間

錯誤時間的同房無法讓卵子受精。因此，你應該要掌握你的排卵期，才能有效的懷孕成功。測量基礎體溫、觀察宮頸黏液變化都有助于預測排卵期。

4、保持健康體重

體重太輕或太重都會影響生育力。因此，維持健康的體重是必要的。攝取健康的食物，避免甜食和酒精，并且讓自己規律的運動。

5、咖啡因要減少

如果你喜歡喝咖啡、吃巧克力，最好現在開始減少你的攝入量。咖啡因會影響你的生育力，甚至可能會導致不孕。

3、如何判斷是否排卵

1.排卵期監測：測算體溫法

在排卵期體溫會略微升高，但由于變化不明顯，所以如果想憑借體溫監測排卵期的話在日常要注意每天晨起時記錄體溫，這樣才容易發現體溫變化。

2.排卵期監測：觀察白帶法

正常女性的白帶量都比較少，但在排卵期由于雌激素的影響，會分泌大量白帶，白帶的顏色也會變得清亮，有的還能拉絲。

3.排卵期監測：癥狀判斷法

有部分女性在排卵期時肛門會有輕度下墜感，同時雙側或單側的卵巢部位會有輕微的墜痛。還有少部分女性在排卵期會少量女性私處出血的情況。

4.排卵期監測：排卵試紙法

女性朋友也可以用排卵試紙監測排卵期，當試紙出現兩條線，并且檢測線的顏色跟參照線一樣時，表示將會在24~48小時內排卵，這時同房能增加懷孕幾率。但排卵試紙的準確率只有50%左右。