女性的乳房會隨著年齡的變化而發生變化，其實很多女性平時都比較在意自己的乳房，但是一般在懷孕生孩子后會發現乳房變得不好看了，有的人是乳房下垂，有的人是乳房干癟，而且乳頭顏色也變深了，這時候就要好好護理好乳房，那產后如何護理乳房？結束哺育后母乳媽媽乳房如何變化？

1、結束哺乳后的乳房變化

1、乳房趨于平坦

媽媽在懷孕之后，乳房會為了將來喂養母乳而開始變大，并且在哺乳期間持續維持較大的尺寸。但是，當你結束喂養母乳后，荷爾蒙會減少，因此乳房會變得稍微平坦，尤其是上乳房。

2、乳頭顏色較深

你的乳頭顏色會因為懷孕期間的色素沉淀而變得暗沉，不過不需要擔心，這最后終將會恢復正常，淡去顏色。

3、乳頭變得較大

你的乳頭會變得比較大、比較長，這是因為乳頭是有彈性的，所以它有可能在哺乳期間增長，然后維持這樣的形狀。

4、乳房呈現下垂

你的乳房有可能下垂、看起來不漂亮，并且有一個細長的形狀。這些影響的因素包括你的皮膚彈性、你的BMI，及你懷孕前的乳房尺寸大小。

5、乳暈比較延伸

除了乳頭會有變化之外，你的乳暈也可能會變得延伸，乳頭指向下方。這部分和乳房下垂息息相關，通常會一起出現。

6、乳房皮膚松皺

如果你在哺乳期間減肥，通常在結束喂養之后，乳房尺寸會變小，皮膚會變得松弛、皺折。哺乳食減肥也會影響你的母乳產量，需要特別留意。

2、母乳媽媽如何護理乳房

1、經常按摩乳房

按摩乳房可以刺激乳房細胞，促進血液循環。因此，除了可以幫助母乳的分泌之外，也可以保持乳房皮膚的彈性以及健康。

2、穿著合適內衣

合適、舒服的內衣可以妥善支撐你的胸部，避免乳房壓迫、變形，導致細胞病變。哺乳期間你可以選擇前開式的胸衣，方便喂奶。

3、保持清潔干凈

由于寶寶隨時可能會吸吮、接觸你的乳房，因此你應該要經常保持乳房的清潔和干凈。你可以在哺乳前后使用干凈的毛巾擦拭乳房。

4、擦拭保養產品

經常的吸吮和集乳可能會導致你的乳房皮膚干燥，引起龜裂、疼痛。你可以擦拭一點母乳，或是羊脂膏，幫助保持滋潤。

3、如何讓女性乳房更健康

秘訣1：健康的飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。

秘訣2：重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

秘訣3：定期檢查、適當運動

每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天5分鐘的擴胸運動。

秘訣4：和諧的性生活

和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

秘訣5：愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。