女性在懷孕之后行動就不是很方便了，這時候確實應該特別小心，而且孕婦還容易出現水腫的情況，會感覺不舒服，所以孕婦會經常按摩，孕婦按摩確實是有好處的，現在很多孕婦沒事就會去按摩，那懷孕按摩有什么好處？準媽媽應注意什么？

1、懷孕期間按摩的好處

1、可以緩解壓力

懷孕期間的女性很容易感覺到龐大的壓力，這是因為荷爾蒙的關系，導致準媽媽很容易緊張、焦慮。懷孕期間按摩最大的好處就是可以舒緩壓力。

2、幫助身心放松

按摩不僅對孕婦有好處，按摩室的平靜、舒適環境更可以誘發放松的狀態，讓準媽媽的身體和心靈更加放松，避免引發并發癥。

3、舒緩孕期不適

懷孕期間的女性容易感到很多的不適，尤其是在最后的幾周。但是，進行按摩可以幫助舒緩一些不適，舒緩肌肉酸痛。

4、幫助舒緩寶寶

如果媽媽在懷孕期間的壓力過大，這些荷爾蒙也會傳到寶寶身上，并且增加寶寶絞痛、高血壓、心血管疾病、難撫慰的風險。孕期按摩可以抵銷這些荷爾蒙，讓媽媽和寶寶平靜。

5、幫助更快生產

當一個孕婦壓力大的時候，身體會處于戰斗的狀態，這會導致生產緩慢下來。按摩可以幫助孕婦舒緩壓力，讓身體準備好，分娩的壓力自然可以讓分娩加速。

6、加速產后愈合

孕期按摩不僅對懷孕的9個月有幫助，也對產后痛苦的3、4個月有益。產后進行按摩可以幫助媽媽愈合的更快，凈化你的身體，肌肉再平衡。

2、懷孕按摩應注意事項

1、不完全都適合

懷孕按摩不是每個孕婦都適合，有某些妊娠并發癥的女性，就應該要避免，像是高血壓、女性私處出血、疑似血塊、先兆子癇、前置胎盤、胎盤早剝、異位妊娠等。

2、選擇專業技師

由于按摩會按壓到身體的某些穴道，稍有不慎，可能會影響孕期健康和安全。因此，務必選擇專業的按摩師，才能防止發生問題。

3、留意身體訊號

當你進行按摩時，應隨時注意自己身體的訊號。如果有感覺到些微的不適，應該要立即暫停，以免不小心傷害到胎兒。

3、容易流產的食物

1、螃蟹：

它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦（孕婦食品）不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

健康（健康食品）提醒：在購買螃蟹時，要注意區分干蟹和濕蟹。干蟹一般用網袋或草袋裝，而濕蟹則放在玻璃水缸中。

同樣重量的濕蟹要比干蟹便宜一些，而且青殼白肚，賣相好看。但由于喝飽了水，不僅含水量高，口感也遜色。

2、甲魚：

雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

3、薏米：

是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能；

4、馬齒莧：

它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。