平時男性也需要注重護膚，男性護膚的方法有很多，有許多適合男性的護膚產品，男性還可以通過一些飲食護膚，吃一些食物可以改善肌膚的狀況，還可以喝一些飲品護膚，那么男性護膚保健喝什么？男性護膚的食物有哪些？下面為大家介紹。

1、男性護膚保健喝什么

1、紅茶

紅茶是一種非常好的飲料，每天飲茶一杯可以幫助男性減壓，這是來自英國的最新研究顯示，它心臟非常有效。英國倫敦大學安德魯·斯特普托對75名男性做了一項試驗，一組每天喝4杯紅茶，另一組每天喝其他飲品。結果顯示，第一組受試者明顯壓力更小。不過斯特普托也提醒，紅茶最好別太濃，一天別超過4杯。

2、葛花茶

每天因為應酬、工作，喝酒、吸煙、上網就成了必不可少的功課。而保護肝臟的最好辦法就是戒酒，不過，如果喝醉了，拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒，醫院、藥店都有售。這樣會降低患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

3、白菊花茶和枸杞花茶在方米納也是不錯的選擇。

現在各種報紙、雜志、網絡上經常會介紹在洗臉水里加一些材料，比較常見的有醋、茶、蜜、鹽等。專家說，加“料”洗臉水確實有一些特殊的功效，比如去油、除痘、保濕等，但要根據不同的皮膚情況對“癥”用水。

4、綠茶能收斂肌膚、抗輻射

茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對于患濕疹的兒童也非常適用。在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。因此，不妨經常用綠茶水洗洗臉。

2、男性護膚的食物

1、西蘭花

富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3、三文魚

其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

4、獼猴桃

又稱“仙桃”，不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥，其味酸甜可口，營養十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。

5、肉皮

肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長存。

6、西紅柿

多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

3、男性肌膚的特點

1、35歲后男人的肌膚彈性迅速下降

在35歲前，男性的皮膚比女性更富有彈性，但到了35歲以后，男性皮膚彈性會迅速下降。這意味著男性皮膚一旦產生皺紋，通常會比女性更深、更寬，更難以處理，所以男性更應該注意防止皮膚衰老。

2、男性肌膚出油多

和女性肌膚相比，男性的皮脂腺更旺盛，分泌的皮脂要多出40%~70%。而且，有80%的男性是油性或混合性偏油性皮膚。

男性的皮膚油性大、毛孔大，易受污物、尤其是脂溶性的有害物質和多種微生物積蓄，導致炎癥和感染的機會增多，所以更容易出現膚色暗沉、毛孔粗大、粉刺等皮膚問題。

3、男性角質層新陳代謝慢

女性角質層的新陳代謝周期是24小時，而男性的則是34小時。

男性皮膚顯得更粗厚、結實，這給男人承擔艱苦的工作提供了保障，但粗糙的皮膚更容易顯得衰老。

4、雄性激素水平高，易誘發痤瘡

男人體內雄性激素水平大大高于女性。這意味著受雄性激素的影響，皮脂腺會分泌過多的皮脂，并由此堵塞皮脂腺的導管，形成痤瘡，因此男性的痤瘡發病率明顯高于女性，而且癥狀更嚴重。

5、缺少護膚習慣

男人頂多是一瓶洗面奶、一瓶面霜就夠了，尤其對于各種減少過度暴露在陽光下的警告，男士們總是顯得無動于衷。